這都是由于長期的不規(guī)律飲食、暴飲暴食或者常吃對胃有刺激性的食物造成的胃部疾病。

胃不好的人，吃多了容易撐，怎么辦？分享4招，或能幫你快速消食

第一招：不要坐著要站著

生活中有不少人在吃撐后會選擇坐在沙發(fā)上，不活動，其實(shí)對于這種行為是非常不可取的，因為這樣是非常不利于消化的，容易讓胃消化的食物流回食道，還會讓人的胃非常的不舒服。

因此，若想促進(jìn)消化，一定要選擇站立的姿勢，這樣食物也能消化的快一些，人也會減少一些不適。吃飽之后要立馬站立，可以站著去刷刷碗，碗筷刷好了也可以坐下了。

第二招：按摩腹部

胃不好吃太撐的話，日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。因為日常有不少人吃飯速度過快，身體還來不及發(fā)出吃飽信號已經(jīng)提供很多能量，胃部會出現(xiàn)不良反應(yīng)。

而此時如果可以輕微的按摩腹部的話，就可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使得腸胃的蠕動速度加快，而消化加快時胃部不適感會有所減輕。

第三招：適量運(yùn)動

俗話說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動對于身體的好處是非常多的，運(yùn)動可以促消化，但絕對不要在非常飽的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動，尤其是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，很容易傷害到腸胃。

可以選擇在餐后一小時，進(jìn)行一些適量的幅度較小的運(yùn)動，比如散步等，可以幫助人體對食物的消化吸收。

第四招：出門散步

胃不好，感覺比撐的話，可以選擇出門上哪上哪不，呼吸一下外面的新鮮空氣，讓自己身體里面的廢氣排出，促進(jìn)消化。

這是因為活動活動可以更好的促進(jìn)食物消化，可以和朋友或者家人邊走邊聊天，一般散步40-60分鐘就差不多了，胃也會在不知不覺中就不那么難受了。

結(jié)語：胃部健康不容忽視，胃出現(xiàn)問題預(yù)示著身體開始亮起紅燈。為此，溫馨提醒所有人重視胃部健康，積極養(yǎng)胃護(hù)胃。如果發(fā)現(xiàn)胃部不適，應(yīng)立即就醫(yī)檢查，每日堅持做好養(yǎng)胃幾件事，及時抑制調(diào)理，切記忽視不理，避免小病不治成大病，避免成癌。