月經(jīng)是女性朋友又愛又恨的伙伴，月經(jīng)來時會給女性朋友身體帶來很多的不舒適，但是如果月經(jīng)不按時到來，女性朋友又會感到非常的擔憂。

絕大多數(shù)女人在月經(jīng)到來的時候會注意調理身體，但是在月經(jīng)剛剛結束的時候就會變得異常的放肆，其實女人大姨媽剛結束，有些事情還是再忍忍比較好。

女人“大姨媽”剛結束，3件事不要著急做

1、不可以吃生冷辛辣食物

在女性來月經(jīng)期間一定要杜絕吃任何的生冷辛辣食物，否則很容易影響子宮的收縮，導致月經(jīng)排出不順暢，引起痛經(jīng)的問題。月經(jīng)期間女性的情緒不穩(wěn)定，容易生氣，焦慮不安，再加上吃辛辣生冷的食物，痛經(jīng)嚴重，情緒會異常焦躁，因此健康的飲食，才能緩解女性月經(jīng)期的疼痛。

2、同房

女性來月經(jīng)時不要和男性發(fā)生關系，這樣只會傷害自己，引發(fā)生殖器官炎癥。若不注意，被細菌侵入，得婦科疾病，最終后悔的人只會是自己。

3、不宜做劇烈運動

女生在月經(jīng)期間不宜做過于激烈的、高強度的運動，也不建議頻繁運動。月經(jīng)期間，女生固定生殖器官的一些韌帶會因充血而松弛，若此時進行激烈運動則容易扭傷韌帶，從而造成子宮移位。

月經(jīng)期間女生們應避免做的激烈運動包括：快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯臥撐、排球等。此外，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、練啞鈴等，也建議不要參加，以免導致盆腔的血液循環(huán)加快。

保養(yǎng)子宮，可做好這2事

1、注意飲食調理，多吃些暖宮排毒、補氣養(yǎng)血的食物

月經(jīng)剛結束，一是子宮和身體都需要恢復，再是子宮里可能還有沒有排凈的污血和毒素，因此這個時候可以多吃一些有助于活血通淤，暖宮排毒，補氣養(yǎng)血的食物。比如可以吃些阿膠糕，紅糖姜茶，紅棗，枸杞，烏雞等。

2、月經(jīng)剛走，適合每天晚上泡泡腳

子宮要保養(yǎng)好，一定要驅除寒氣，疏通經(jīng)絡，排凈污血，因此女人在月經(jīng)剛結束后，泡泡腳也是一種不錯的調養(yǎng)身體，保養(yǎng)子宮的做法。泡腳不僅可以促進全身的血液循環(huán)，還可以提高免疫力，預防多種疾病，在泡腳時放些艾葉，紅花，保健效果會更好。

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