柯大夫，您好。我今年61歲了，小區(qū)里好幾個(gè)和我年紀(jì)差不多的女性都得了骨質(zhì)疏松，但年紀(jì)差不多的男性就沒有這個(gè)問題。

請(qǐng)問女性比男性更容易患骨質(zhì)疏松嗎？該怎么預(yù)防？

在臨床上， 女性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率確實(shí)高于男性。

隨著年齡增長(zhǎng)，人到了中晚年都有骨量丟失，但男女引起骨量丟失的因素不同，骨量丟失的程度也不同。

一般來說，男性骨量丟失的主要因素是機(jī)體細(xì)胞與器官的老化、功能的衰竭等，這個(gè)過程是緩慢的，所以不存在快速骨丟失期。

而女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，體內(nèi)雌激素水平明顯降低，骨量也會(huì)快速丟失。

而且，女性的這種骨量丟失將持續(xù)5~10年，年丟失率為1.5%~2.5%。

因此，快速且大量的骨量丟失使女性的骨質(zhì)變得疏松，發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率明顯增加。

問題來了，該怎么防治骨質(zhì)疏松？

如果已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松，靠單純吃含鈣豐富的食物或吃鈣片來治療，作用甚微。

在骨質(zhì)疏松的治療中，除了補(bǔ)充鈣劑，還要服用促進(jìn)鈣吸收和利用的藥物，這樣補(bǔ)充的鈣劑才能有效地到達(dá)骨組織并被骨組織利用。

當(dāng)然，針對(duì)不同年齡的患者，治療方案和治療目標(biāo)是不同的，具體該咋做要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

而沒有骨質(zhì)疏松的中老年人，尤其是絕經(jīng)期婦女， 可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防——

• 多吃含鈣豐富的食物，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。

• 多做慢跑等能提高骨強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

• 保證平均每天20分鐘日曬，促進(jìn)維生素D的生成和鈣的吸收。

• 減少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素，如戒煙、戒酒、增加運(yùn)動(dòng)、減少食鹽和肉的攝入。

• 35歲后定期進(jìn)行骨密度檢查。

本文由《中國家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國

聯(lián)合出品

編輯：西早

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