每個女性在進(jìn)入中年之后，就需要面對絕經(jīng)這個問題了。

這一生理歷程也是女性必須要經(jīng)歷，應(yīng)以正確的心態(tài)來面對它。

事實(shí)上，女性絕經(jīng)有一個最佳的年齡段，太早或太晚都不好。

什么時間才是女性絕經(jīng)的最佳年齡段呢？

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，女性最佳的絕經(jīng)時間在45~55歲之間，也就是說，在此期間發(fā)生絕經(jīng)，都是正常的，也說明子宮與卵巢都比較健康。因此，如果你也是在這個時間段絕經(jīng)，那么要好好恭喜你了！

如果女性在45歲之間，甚至不到40歲就絕經(jīng)，這種情況可以認(rèn)為是過早絕經(jīng)，這與卵巢早衰有很大關(guān)系，而過早的絕經(jīng)也會導(dǎo)致女性過早衰老，這種情況要引起重視。

對于女性來說，為了避免發(fā)生這種情況，在平時要注意好好保養(yǎng)自己，養(yǎng)成規(guī)律的作息，注意清淡飲食，積極運(yùn)動，才可以使卵巢得到更好的滋養(yǎng)，使內(nèi)分泌保持在平衡的狀態(tài)，防止過早發(fā)生絕經(jīng)。

當(dāng)然，絕經(jīng)時間也并不是越晚越好。女性超過55歲還沒有絕經(jīng)，有可能發(fā)生雌激素分泌過多的現(xiàn)象，從而增加患上卵巢、乳腺疾病的幾率，對健康也十分不利。

因此，在恰當(dāng)?shù)臅r間絕經(jīng)對女性是最好的。

所以，對于絕經(jīng)，女性應(yīng)以正確的心態(tài)面對。

女性如何判斷自己是否要開始絕經(jīng)了呢？

絕經(jīng)到來前，身體會發(fā)出一些明顯的信號，可不要忽視了。

1、月經(jīng)紊亂

即將進(jìn)入絕經(jīng)期的女性月經(jīng)會十分不規(guī)律，會出現(xiàn)月經(jīng)量突然減少，或者幾個月才來一次月經(jīng)等情況。

發(fā)生這種情況，主要是由于卵巢功能下降，雌激素分泌減少而造成的，希望引起重視。

2、情緒容易波動

雌激素水平對女性的情緒會有很大影響，到了絕經(jīng)期，由于卵巢機(jī)能正在下降，雌激素分泌也會不穩(wěn)定，這都會影響女性的情緒。

因此，這個時期的女性很容易心煩意亂，容易因一些很小的事情而難過、生氣，要認(rèn)識到這是生理激素的變化導(dǎo)致的，不要給自己太大壓力，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、盜汗

女性在進(jìn)入絕經(jīng)期之后，經(jīng)常會有盜汗的現(xiàn)象，尤其是頸部、后背等部位，經(jīng)常被汗?jié)瘛?/p>

夜間睡覺時也覺得煩熱不安，其實(shí)這都是由于雌激素的變化造成的。

4、睡眠質(zhì)量不佳

絕經(jīng)之后，女性由于激素水平下降，自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，容易影響到情緒和睡眠，會有失眠、多夢等癥狀。

這一時期的女性要保持樂觀的心態(tài)，可以通過睡前喝牛奶、泡腳等方式來改善睡眠，幫助自己順利度過這一時期。

絕經(jīng)是每個女性都不可避免地要面對的一個生理過程，絕經(jīng)太早或太晚都對健康不利，它的最佳時間應(yīng)在45~55歲之間。

當(dāng)中年女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、盜汗、情緒波動大、睡眠質(zhì)量下降等絕經(jīng)期的表現(xiàn)時，要注意調(diào)理自己的身體，減輕心理壓力，幫助自己平穩(wěn)的度過這一時期。