如今，手機(jī)似乎已經(jīng)成為了人們身體的一部分，人很少離開手機(jī)超過一個(gè)小時(shí)，有些人甚至離開手機(jī)后還會(huì)無所適從。

尤其是不少人在蹲廁時(shí)喜歡把手機(jī)帶進(jìn)廁所，有時(shí)候在廁所一蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知，這樣一個(gè)小習(xí)慣隱藏著巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)。那么，上廁所玩手機(jī)對(duì)身體有哪些危害？

危害一：肛門-容易得痔瘡

上廁所玩手機(jī)容易注意力不集中，導(dǎo)致蹲廁所時(shí)間過長(zhǎng)卻不自知。在臨床上已經(jīng)證實(shí)了上廁所的時(shí)長(zhǎng)跟痔瘡的因果關(guān)系，即使一個(gè)人沒有便秘，但是如果上廁所時(shí)玩手機(jī)導(dǎo)致排便時(shí)間過長(zhǎng)，同樣會(huì)促使痔瘡的發(fā)生。

在人體的肛管黏膜下有一層由靜脈、結(jié)締組織、彈性組織和平滑肌共同組成的具有彈性的肛墊，它的作用是可以開閉肛管，從而控制排便。如果蹲廁所時(shí)間超過10分鐘，腹壓升高，肛門就會(huì)受到較大的壓迫，導(dǎo)致肛墊下移而形成痔瘡。

此外，在人體腹腔的最下部就是直腸肛管的位置，蹲廁所時(shí)間太久的話就會(huì)在重力和腹腔壓力的壓迫下導(dǎo)致直腸靜脈回流受到阻礙，容易導(dǎo)致靜脈血管瘀血而形成痔瘡。

研究顯示，最佳的蹲廁所時(shí)間應(yīng)該控制在3分鐘之內(nèi)，因此，上廁所不要玩手機(jī)，否則蹲廁所的時(shí)間就很容易過長(zhǎng)而引發(fā)痔瘡。

危害二：腸胃-習(xí)慣性便秘

排便是肌肉的其中一個(gè)反射動(dòng)作，人體的中樞神經(jīng)也參與了這個(gè)活動(dòng)。而上廁所時(shí)玩手機(jī)會(huì)分散排便的注意力，干擾大腦對(duì)排便作出的反應(yīng)，誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞出虛假的排便信號(hào)，肛門就會(huì)長(zhǎng)期處于墜脹狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起排便困難、排便時(shí)間延長(zhǎng)，最終導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

危害三：腿腳-發(fā)麻

上廁所玩手機(jī)容易導(dǎo)致蹲廁所的時(shí)間過長(zhǎng)，容易使身體的血往下集中，腦部的供血相對(duì)不足，當(dāng)我們下蹲時(shí)間過長(zhǎng)然后突然站起來時(shí)會(huì)感覺到頭暈?zāi)X脹、腿腳麻痹，這就是由于長(zhǎng)時(shí)間下蹲的姿勢(shì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，細(xì)胞供氧不夠，當(dāng)站起來時(shí)血液突然回流，就會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻的情況，從而引起腿腳發(fā)麻。

如果經(jīng)常保持上廁所玩手機(jī)的壞習(xí)慣，還容易形成下肢靜脈血栓甚至是下肢深靜脈血栓，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。本身患有高血壓、高血脂或年齡在40歲以上的人群在上廁所后出現(xiàn)腿部麻木腫脹、下肢沉重時(shí)就要引起注意，及時(shí)就醫(yī)。

危害四：私處-引發(fā)陰道炎、肛門炎等炎癥

廁所大多是一個(gè)比較封閉的小空間，空氣不流通，廁所里面的空氣本身就比較差，加上坐在馬桶上時(shí)間過長(zhǎng)的話，身體和有毒物質(zhì)之間在一個(gè)較為封閉的空間里密切接觸，這些有毒物質(zhì)容易趁機(jī)進(jìn)入人體，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引發(fā)炎癥，比如肛門炎、陰道炎等，在公共廁所如廁時(shí)這種危害更是大。因此，上廁所時(shí)應(yīng)該快速解決，減少跟物體表面的接觸時(shí)間。

看完這些上廁所玩手機(jī)的危害，你準(zhǔn)備改正這個(gè)壞習(xí)慣了嗎？

參考資料：

1.《如廁手機(jī)不離手 安全隱患伴左右》.人民網(wǎng)-科普中國.2016-08-17

2.《上廁所玩手機(jī)，從頭傷到腳》.生命時(shí)報(bào).2017-09-18

3.《上廁所就別帶手機(jī)了》.健康時(shí)報(bào).2012-03-22

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