• 二要：環(huán)境要安靜舒適

二要：環(huán)境要安靜舒適

環(huán)境的安靜舒適會極大地提高孩子的睡眠質量。試想一下，若是孩子處于一個嘈雜不堪的環(huán)境，他又怎么能夠安心地入眠呢？

而有些家長會一邊陪伴孩子睡覺，一邊播放手機里的視頻。這樣的做法是非常不可取的，會影響到孩子的睡眠質量。

• 三要：睡前要聽故事

三要：睡前要聽故事

曾有美國社會學家進行了一項調查，研究發(fā)現中產階級與社會底層孩子相比，前者所能掌握的詞匯量會遠遠超出后者。這與中產階級家庭重視給孩子講睡前故事的舉動有著脫不開的關系。

3歲以前，孩子的大腦發(fā)育處于一個飛速發(fā)展的時期，這個時間段孩子的記憶能夠更加牢固和清晰。

所以說，若是想要大大促進孩子的智力發(fā)展，家長還是需要抽出一定的時間，給孩子講睡前故事。

• 一不要：不要看電子設備

一不要：不要看電子設備

若是孩子睡前隨意使用電子設備，有可能視頻中的某些比較刺激性的內容會使得孩子的大腦處于一個非常興奮的狀態(tài)。

而為了讓這股興奮感慢慢散去，孩子就需要花費比平時更長的時間來讓情緒趨于平靜，如此一來，孩子的睡眠質量也就會被嚴重地影響。

• 二不要：上床時間不要晚于晚上9點

二不要：上床時間不要晚于晚上9點

因為晚上9點是生長激素分泌的高峰時間，是白天生長激素分泌的6倍，只有在這個特殊的時間段里休息好了，孩子才能在以后占據比較明顯的身高優(yōu)勢。

要不然的話，孩子的生長發(fā)育也會被嚴重抑制，有可能以后就會變成一個“小矮子”，會讓孩子的形象得分大打折扣。

所以說，家長除了要在日常生活當中保證孩子的營養(yǎng)均衡，更需要注重孩子睡前好習慣的培養(yǎng)，這樣孩子不僅聰明，大腦發(fā)育好，還能長高不少！