作者丨小甜甜

來源｜凱叔育兒

ID丨yuerjinhualun

前段時間，醫(yī)院門診有個女孩子，9歲零十個月了，身高目前是1米44。

家長對女兒的身高不滿意，來醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)篩查都做了個遍，家長問：孩子能長到1米6嗎？

醫(yī)生問：來例假了嗎？

家長一臉困惑：來了呀！都半年了。

醫(yī)生說：現(xiàn)在再擔(dān)心身高，有點(diǎn)晚了。

因?yàn)榕⒆觼砝僦?，基本上身高也就能長5-7公分左右。

1米44長高7公分，成年身高也就只有1米51了！

醫(yī)生說，“性早熟發(fā)現(xiàn)得早還來得及，一旦女孩提早來月經(jīng)，男孩骨骺閉合，過早發(fā)育導(dǎo)致長個兒周期縮短，就無力回天了?！?/span>

很多家長會困惑：為什么性早熟的孩子容易長不高呢？

這是因?yàn)榘?，如果一個孩子性早熟，就會提前發(fā)育。

但骨頭生長需要鈣，性早熟的孩子鈣貯備不夠，長不了多少。到了真正的青春期，鈣貯備倒是足夠了，但骨骼骨骺線提前閉合，也就不長個了。

性早熟的孩子成人后，一般要比正常情況矮5~10厘米。

一般女孩的青春期是8-13歲，男孩晚一點(diǎn)，9-14.5歲。

圖源：央視科教頻道《別把孩子催熟了》

所以，如果有下面這種現(xiàn)象， 家長就要重視了，很可能就是性早熟了：

女孩8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，10歲前出現(xiàn)月經(jīng)初潮；

男孩9歲前出現(xiàn)睪丸發(fā)育，喉結(jié)和胡須有明顯變化。

你家孩子身高體重是否達(dá)標(biāo)，有出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象嗎？可以對照這份表格看看

01 這四種食物容易性早熟，

別再給孩子吃了！

那如何攻克影響孩子長高的第一關(guān)，性早熟呢？

之前，網(wǎng)上瘋傳，一些豆?jié){、反季節(jié)的果蔬，孩子不能多吃，容易引發(fā)性早熟。

但其實(shí)，這種說法是不準(zhǔn)確的，孩子吃些豆制品，水果，蔬菜都是有利于健康的。

反而是，下面這幾種食物趁早別再吃了！

· 炸雞、薯?xiàng)l、蛋糕

之前江西一名男孩，才4歲，腰圍就達(dá)到95公分，身體的質(zhì)量指數(shù)超過35，屬于重度肥胖。

高能量、高油、高糖的食物，比如炸雞、薯?xiàng)l、甜點(diǎn)、餅干、膨化食品、飲料等等，容易讓人發(fā)胖。

很多研究表明，現(xiàn)在的孩子容易性早熟，肥胖才是罪魁禍?zhǔn)?/span>之一，尤其是女孩子。

所以，盡量讓孩子遠(yuǎn)離這類高油、高糖、高熱量食物。

·蟹黃、魚籽

秋冬，吃大閘蟹的時間比較多。

前段時間，我一個同事，說最近2歲半的女兒迷上了吃螃蟹，自己剝的速度，都趕不上孩子吃的速度，一口氣能吃2、3個蟹黃和血肉。

我聽了，大吃一驚，趕緊讓她少給孩子吃。

因?yàn)樾伏S和魚籽屬于卵子，這些東西本身就是激素含量高，容易加快孩子的發(fā)育速度，所以，不要給孩子多吃。

·雞翅、鴨脖

之前電視上就報道過一個案例。

一位媽媽再給6歲的女兒洗澡時，發(fā)現(xiàn)，本應(yīng)該平坦的胸部，居然隆起了一小塊。

起初，媽媽以為女兒發(fā)胖了，可孩子直嚷著胸部不疼，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，原來孩子的胸部已經(jīng)發(fā)育了。

她才6歲啊，已經(jīng)性早熟到12歲孩子的程度了！

一問才知道，她們家很喜歡吃鹵鴨脖、雞脖，幾乎每天都要吃……

無獨(dú)有偶。

有一個3年級的女孩，爸媽工作忙，她每天都吃炸雞翅、雞腿解決飯，結(jié)果提前來了大姨媽。

這就是“催長肉類”的影響。

現(xiàn)在的市場上很多雞鴨魚蝦是被“促長劑”和“催肥劑”催大的。為了滿足市場供給，快速出欄，不光飼料里含有激素，更有甚者是直接注射激素類的藥物。

央視曾曝光過：吃鴨脖等于吃細(xì)菌。

而我們通常都是沒有辨別能力的，一旦孩子每天吃這樣得食物，很難不導(dǎo)致性早熟情況的發(fā)生。

據(jù)臨床資料發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)性早熟的兒童基本都是愛吃肉的孩子。

·人參、蜂王漿、花粉制劑

很多家長，覺得孩子長不高，就要多給孩子進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)啊。

什么海參、人參，一股腦子都喂給孩子。殊不知，孩子吃這些大補(bǔ)的食物，百害而無一利。

鄰居家喜歡煲湯，說孩子學(xué)習(xí)辛苦了，要喝湯補(bǔ)一補(bǔ)。尤其愛放什么黨參、枸杞等大補(bǔ)食材，還經(jīng)常和動物內(nèi)臟一起燉。

這些東西對大人來說長期喝都會上火，更別說孩子了，這就導(dǎo)致補(bǔ)上加補(bǔ)。

她家兒子才10歲，就已經(jīng)出現(xiàn)嗓音變粗，喉結(jié)變大，嘴唇一圈毛乎乎的“小胡子”了。

因?yàn)檫@些會導(dǎo)致孩子脂肪攝入增加，引起肥胖和血脂異常，可能導(dǎo)致提前進(jìn)入青春期。

還有家長喜歡給孩子喝蜂蜜水，尤其是蜂王漿，蜂王漿含有大量激素，是公認(rèn)的不能讓孩子多吃的食物。

另外，以下的食品，都不建議給孩子吃：

功能性飲料、打著各種旗號的青少年口服液；

花粉制劑、雞胚、雪蛤、冬蟲夏草、人參之類的保健品；

燕窩、牛初乳、羊初乳等。

02 關(guān)于孩子長高的小技巧！

那除了預(yù)防性早熟之外，我們還有哪些方法能幫助孩子長高呢？

只要打開方式正確，長高6-10cm，不成問題！

1.保持充足的睡眠，促進(jìn)生長激素分泌。

俗話說得好，最好的醫(yī)生是睡眠。

沒有什么比一個好的睡眠更重要了，尤其是對于長高來說。

這里就不得不提到長高的秘密法寶“生長激素”了！

生長激素是腺垂體分泌的肽類激素，它對人體的生理作用主要是促進(jìn)蛋白質(zhì)、骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骼軟骨的合成。

如果激素分泌過多，就會導(dǎo)致巨人癥，

如果分泌過少，就容易長得矮。

著名球星梅西11歲時，被查出患有“生長激素缺乏癥”，醫(yī)生曾經(jīng)斷言他成年不會超過150cm。

后來他注射了生長激素，長高20cm，也成為了世界偉大的足球明星之一。

那這里肯定有人問了：普通孩子需要注射生長激素嗎？

其實(shí)，關(guān)于生長激素的安全性現(xiàn)在還是有爭議的。

而且醫(yī)生說，正常孩子只要保證充足睡眠，生長激素的分泌一般都是沒有問題的。

生長激素有兩個分泌的關(guān)鍵時間段：

一個在夜間10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，會達(dá)到高峰；

另一個分泌旺盛時間段是早晨5-7點(diǎn)。

所以說， 在這兩個時間段盡量保證孩子充足的睡眠。

只要睡得好，生長激素跑不了！

2.每天堅(jiān)持20分鐘運(yùn)動

研究顯示：運(yùn)動后人體的生長激素分泌會明顯增加，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的孩子，比不參加運(yùn)動的孩子要高出4cm左右。

給大家推薦一下適合孩子長高的運(yùn)動：

跳躍性運(yùn)動：跳繩、籃球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……

伸展運(yùn)動：壓腿、體前屈、橫豎叉……

核心力量練習(xí)：引體向上、俯臥撐、仰臥起坐……

選定了運(yùn)動類型之后，還需要保證一定的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。

每日至少應(yīng)保證20~40min中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動。

世界衛(wèi)生組織也建議：

5～17 歲的兒童青少年每天要累計(jì) 1 小時中到高強(qiáng)度的身體活動，每周至少要 3 次……

3.合理膳食

媽媽們在注意孩子一日三餐的同時，更要注意營養(yǎng)比例的均衡。

要做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，少讓孩子吃甜品、飲料、零食、垃圾食品。

尤其是過度的甜份攝入，會導(dǎo)致孩子早發(fā)育，骨骺線提前閉合。

早有研究證明：“一個體重20公斤的小學(xué)生，每攝入35克糖，體內(nèi)的生長激素就會停止分泌兩小時?！?/strong>