管住嘴邁開腿，完美身材等著你。

但是有些人只做到了一件事，

那就是管住嘴！

具體表現(xiàn)為：不吃晚餐！

啊這......真的有用嗎？

堅持一段時間不吃晚餐減肥會有哪些后果呢？

1、確實瘦了

過午不食，就是等于把一天中的三餐變成了兩餐，這樣能量攝入不足，能量和消耗就形成了缺口，會瘦是必然的。但是這種瘦并不是長久能保持下去的，因為你不能堅持一輩子都不吃晚餐。長久的用不吃晚餐來減肥會影響人的新陳代謝，會讓人瘦的越來越慢，等恢復(fù)了飲食以后會迅速的反彈，減肥也就等于減了個寂寞。

2、影響睡眠

晚上不吃晚飯，人們自然會感覺非常饑餓，而這種饑餓感會影響到人的睡眠，讓人難以入睡，甚至引發(fā)失眠的情況。長時間的睡眠不足，會讓人精神萎靡，降低人的抵抗能力，容易生病。不僅會影響到正常的工作和生活，而且也會讓人特別的沒有氣色，甚至?xí)铀偃说乃ダ稀?/span>

3、傷害腸胃健康

從中午吃完飯以后，到第二天早上前是完全處于空腹?fàn)顟B(tài)的，長時間的空腹，雖然胃酸分泌的比較少，但是會依然分泌，這樣就會損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍等胃部疾病出現(xiàn)。而且這樣會導(dǎo)致食物攝取不足，腸道蠕動減緩，會出現(xiàn)便秘的情況，對于腸道的健康也是種威脅。

4、容易得膽結(jié)石

長時間的處于空腹的狀態(tài)，膽囊因為沒有食物可以消化，不會在排除積蓄的膽汁，這種情況下就容易長出膽結(jié)石。對于一些原本膽囊就有疾病的人來說，這種情況無疑是雪上加霜，所以選擇這種減肥方式是不可取的，有很多健康的減肥方式可供大家選擇。

5、讓人記憶力下降

不吃晚餐造成長時間的空腹，人們身體是處于缺乏能量的狀態(tài)，血糖就會降低，就會影響到大腦的功能。所以人們會感覺自己的記憶力下降了，精神力也不集中，甚至思考問題的能力都降低了。出現(xiàn)這種狀況要及時的懸崖勒馬，畢竟減肥不是生活中最重要的事，沒必要因為減肥而讓自己的其他事情搞的一團亂。

6、影響心理健康

當(dāng)人感到饑餓的時候，勢必會影響到人的心理狀態(tài)，人們會感覺非常的焦躁，各種負(fù)面情緒會被無限放大。經(jīng)常受這些情緒的折磨，會漸漸的出現(xiàn)心理方面的問題。如果這個時候沒有堅持下去，中途不小心吃了晚餐，對于自我的懷疑會讓人特別崩潰，不利于身心健康。

減肥這件事最重要的是健康，雖然不吃晚餐能夠讓自己瘦下來，但是瘦下來是不健康的，而且非常丑。希望大家都能夠仔細(xì)的研究一下減肥的相關(guān)問題，可以把減肥的速度放緩，但是千萬不要背離健康的原則。