3、含糖飲料

不少人對(duì)此欲罷不能，好喝又解渴，還能補(bǔ)充水分?？墒聦?shí)上，過(guò)量飲用含糖飲料，當(dāng)中的游離糖一旦攝入超標(biāo)，便會(huì)提升糖尿病、瘦削等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，為癌癥的發(fā)作埋下隱患。

4、油炸食物

炸薯?xiàng)l、薯片、漢堡、炸串等食物的確香，口感又佳，但淀粉類食物在高溫油炸的過(guò)程中，可能產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物，長(zhǎng)期食用也可提升癌癥的患病率。

5、吃肉太多

只吃肉不吃菜，很容易得到腸癌的“喜愛(ài)”，由于過(guò)多攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是葡萄糖、絲氨酸等，幾乎就是癌細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)劑，可促進(jìn)腫瘤的惡性增殖。

假如你也有上述這些飲食習(xí)氣，倡議你盡快改掉，以免癌癥找上門。

二、脖子發(fā)現(xiàn)2種異常，警覺(jué)癌癥“找上門”

關(guān)于脖子上呈現(xiàn)的異常，很多人都跟芬芬一樣，很難與癌癥聯(lián)絡(luò)到一同，最終延誤治療。通常狀況下，假如脖子上呈現(xiàn)這2種異常，要留神。

1、脖子皮膚變黑

這種狀況要留神黑棘皮病，主要是因身體代謝功用出毛?。ㄒ允菹?、糖尿病等引發(fā)最為多見(jiàn)）惹起的一種皮膚病，病變好發(fā)于頸部、腋窩等間擦部位。

但值得留意的是，很多時(shí)分它與癌癥也有一定的關(guān)系，癌癥引發(fā)的黑棘皮病，除了頸部、腋窩皮膚變黑粗糙外，常常還伴有多發(fā)性的皮贅和皮疹，通常會(huì)在腫瘤發(fā)現(xiàn)前或治療后呈現(xiàn)。

2、呈現(xiàn)小腫塊

頸部呈現(xiàn)腫物，緣由大致可分為3類：

一是先天性畸形，如甲狀舌管囊皮樣囊腫，多發(fā)于頸前正中部位，腫塊柔軟，絕大多數(shù)無(wú)自發(fā)病癥；

二是炎癥性腫物，如淋巴結(jié)炎癥，多伴有紅、腫、熱、痛等不適；

三是腫瘤性腫物，良性的包括腺淋巴瘤、脂肪瘤、纖維瘤、血管瘤等，惡性的分原發(fā)（如甲狀腺癌、惡性淋巴瘤）和轉(zhuǎn)移瘤（如淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌）。

浙大一院甲狀腺外科鄔一軍主任醫(yī)師提示：呈現(xiàn)腫塊，特別是持續(xù)了一段時(shí)間仍不消逝，以至有明顯增大的狀況，最好及時(shí)實(shí)行甲狀腺、喉嚨、鼻咽、口腔等方面的檢查，明白詳細(xì)的病因，不可大意。

三、1/3的癌癥是可預(yù)防的！體檢是“金規(guī)范”

癌癥高發(fā)、難治，所以最好的以預(yù)防為主，而約1/3的癌癥是可預(yù)防的，由于癌癥的發(fā)作與我們的生活習(xí)氣有很多的關(guān)系。

普通來(lái)說(shuō)，癌癥的常見(jiàn)誘發(fā)要素有：遺傳、年齡（約2/3癌癥患者年齡≥65歲），致癌物如煙、酒、甲醛、亞硝酸鹽、黃曲霉毒素、檳榔、超越65℃的食物、馬兜鈴酸等。

因而，想要預(yù)防癌癥，就要留意盡可能防止這些致癌要素。

另外，最重要的就是爭(zhēng)取早期發(fā)現(xiàn)，而想要做到這點(diǎn)，定期體檢起到關(guān)鍵作用。倡議以下癌癥高危人群定期實(shí)行癌癥篩查：

1、消化道常見(jiàn)癌

如食管癌、胃癌、大腸癌等，倡議飲食不規(guī)律、吃葷不吃素、有家族腫瘤病史等狀況的人群，定期實(shí)行大便潛血檢查，如結(jié)果為陽(yáng)性，要及時(shí)進(jìn)一步檢查。

2、肺癌

有家族腫瘤病史、年齡較大（40歲以上人群）、吸煙史等肺癌高危人群，最好定期實(shí)行低劑量CT篩查，有助于發(fā)現(xiàn)早期結(jié)節(jié)。

3、肝癌

倡議有肝炎病史，包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝，以及年齡40歲以上人群，半年實(shí)行一次肝臟超聲+抽血化驗(yàn)篩查肝癌。

癌癥的發(fā)作，與我們的飲食習(xí)氣有密不可分的關(guān)系，所以想要預(yù)防癌癥，在飲食方面要多加留意，同時(shí)留意關(guān)注癌癥的早期病癥，如發(fā)現(xiàn)脖子變黑等異常表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)診治。

#安康2022# 

參考材料：

[1]《【安康科普】一大半的癌癥是吃出來(lái)的！冬天的五種吃法讓消化道很受傷》.中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院. 2020-01-16

[2]《警覺(jué)！脖子這里變黑真不是臟，可能是癌癥的發(fā)病信號(hào)…》.科普中國(guó). 2020-08-21

[3]《癌癥能預(yù)防關(guān)鍵在于早，這類人要盡早做防癌體檢！》.CCTV生活圈. 2020-07-13

參考材料：

[1]《【安康科普】一大半的癌癥是吃出來(lái)的！冬天的五種吃法讓消化道很受傷》.中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院. 2020-01-16

[2]《警覺(jué)！脖子這里變黑真不是臟，可能是癌癥的發(fā)病信號(hào)…》.科普中國(guó). 2020-08-21

[3]《癌癥能預(yù)防關(guān)鍵在于早，這類人要盡早做防癌體檢！》.CCTV生活圈. 2020-07-13

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