肝是人體中非常重要的一個(gè)器官，肝有許多功能，它可以分泌膽汁，將膽汁排入膽囊，以助消化;還可以參與糖類，蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的代謝，儲(chǔ)存糖原，必要時(shí)為身體供能;肝臟還能解毒，可以將身體代謝產(chǎn)生的毒素進(jìn)行分解。但是現(xiàn)在許多人，年紀(jì)輕輕，肝臟就出現(xiàn)許多問題，甚至才二十幾歲的大小伙，就得了脂肪肝。

男性睡前的3個(gè)行為，或許比喝酒還傷肝，有一個(gè)就要改掉一個(gè)

1、睡前抽兩根煙安穩(wěn)睡眠

這是很多男人常有的習(xí)慣，睡不著抽根煙，覺得心情更好了些，這樣有助于自己入睡。其實(shí)這樣的行為是很傷肝的，晚間肝臟活動(dòng)吧白天更旺盛，肝臟為你默默的承擔(dān)了尼古丁的傷害。對(duì)于一些自制力很差的來說，吸煙不能節(jié)制，睡前可能抽個(gè)七八根都有可能，時(shí)間一長，就會(huì)導(dǎo)致毒素就在肝臟堆積，引發(fā)嚴(yán)重的肝病。

2、睡前吃夜宵

很多人喜歡很晚出去吃夜宵，吃的很撐就直接睡覺了。這樣是對(duì)自己的胃損害特別大的。很多的胃癌患者，都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而逐漸積累起來的。健康的生活方式就是我們晚上過了九點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?。像這種總是很晚去吃夜宵，不僅是加重了我們胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)附帶影響肝臟的運(yùn)作，睡眠的質(zhì)量就變的很差，夜夢(mèng)多。所以這個(gè)壞習(xí)慣是要改掉比較的好。

3、習(xí)慣性憋尿

當(dāng)人躺在床上就有一種懶惰心理，導(dǎo)致自己不愿意去干各種事情，特別是當(dāng)人即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)是，一但被打破就很難再次睡著，所以有些人為了使自己有一個(gè)良好的休息，即使自己在睡前想尿也憋著，這是非常不好的習(xí)慣。人在睡著時(shí)新陳代謝會(huì)通過尿液排泄，尿液中含有高度尿酸，如果不及時(shí)排出會(huì)危害肝臟。

人的膀胱都是有限的，生物學(xué)上講如果尿液不及時(shí)排出，會(huì)發(fā)生倒流的現(xiàn)象。長期如此會(huì)患有膀胱炎，不僅使腎臟衰竭和肝臟硬化情節(jié)嚴(yán)重者會(huì)得有尿毒癥。所以習(xí)慣性憋尿的危害不是一星半點(diǎn)，建議睡前人們及時(shí)排尿，減輕對(duì)肝腎器官的威脅。

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