中醫(yī)認為，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力。而對女人來說，天生屬陰，生理上的特點和病痛，決定了女性要更多地消耗陽氣。所以，與男性相比，女性更容易陽氣不足。女性陽氣不足，不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老。

這些行為可能“偷偷吸陽”，不少女人經(jīng)常做，難怪體寒又痛經(jīng)

1、露腰露肚臍

俗話說"腰為腎之府"，腰好腎也好，腎臟可以說是人體陽氣升發(fā)最為重要的一個器官，若經(jīng)常穿露腰的衣服，就會加重體內(nèi)的寒氣。

尤其是"神闕"，也就是肚臍，特別容易導致寒氣入侵人體，長期下去就會誘發(fā)腹痛，腹瀉的現(xiàn)象出現(xiàn)，加速體內(nèi)陽氣的流逝。

2、喜歡吃冷飲

相比于男性，其實女性朋友更喜歡吃冷飲，更有甚者在大冬天也忍不住吃冷飲，但你知道嗎？冷飲吃起來雖然痛快、刺激，卻會對身體造成嚴重的損害。尤其是體內(nèi)陽氣本來就不足的女性，在這種情況下，體內(nèi)的陽氣也會加速損耗，出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒、手腳常年冰涼的問題。

3、工作煩勞，陽氣外張

工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，平時工作緊張，壓力大，生活沒有規(guī)律，經(jīng)常晚上加班加點，或飲酒應酬，使得陽氣亢盛于外，不能入陰，日久損耗陰液，陰津不足于下，陽氣亢張于上，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥，陽氣太疲勞導致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)。

4、經(jīng)常熬夜

白天為陽，夜里為陰，夜里陰氣重，陽氣會在夜里收斂入內(nèi)滋補，如果你晚上不睡覺，陽氣不但再次耗費，失去修復還要抵擋陰之氣，陽氣便會一傷再傷，經(jīng)常熬夜必然陽氣虛損。另外經(jīng)常熬夜時身體陰氣要和陽氣不斷地抗爭，陰氣也會損耗，這就是經(jīng)常熬夜非常容易上火和陰虛等癥的原因。

想恢復陽氣，有什么妙招？

曬太陽

放心，不是要你正面地迎接陽光，然后弄一臉色斑，而是要太陽曬你的后背。我們前面說過，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經(jīng)脈匯集處。特別是大椎穴，這個地方經(jīng)常曬曬太陽，哪怕是隔著薄些的衣物來曬，效果都是很明顯的，身體會把剛剛吸收到的陽氣以最快的速度運送到各處去。

泡腳

泡熱水腳其實一種很享受的體驗，尤其對于秋冬季節(jié)來說，每天泡泡熱水腳，給身體帶來的好處也不少，清潔暖身、舒緩神經(jīng)。不過懂得保養(yǎng)的人，泡腳也頗有講究，不同的泡腳包的選擇對于身體的益處也不同。而對于女人陽氣不足的情況，艾草和生姜等食藥材更適合。

堅持運動

運動可以強身健體、促進血液循環(huán)、促進機體代謝、提高自身的免疫力，有利于身體陽氣的提升。所以無論多忙，平日閑暇之余不妨抽出一點時間到戶外運動運動，還可以曬曬太陽，有助于陽氣的生發(fā)。

簡而言之，為了身體健康著想，損耗陽氣的行為要及時改正，相反，守住、催發(fā)陽氣的行為則要盡早養(yǎng)成并堅持。

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