腎臟可以說是男人最關(guān)鍵一個(gè)問題了，如果是男人出現(xiàn)了夫妻生活不好就可能是因?yàn)槟I臟的問題了，如果是腎臟不好就有可能會(huì)影響到夫妻兩人之間的感情，所以說男人最應(yīng)該在意自己的腎臟的問題，在生活中的一些小細(xì)節(jié)就能夠看出我們的腎臟是否好，如果是腎臟不好的人身體可能會(huì)有這三個(gè)特征，男人不妨自測(cè)一下！

1、沒勁兒

當(dāng)腎功能不佳時(shí)，很多廢物很難從尿液中排出，會(huì)出現(xiàn)無精打采、疲勞、乏力等感覺。如果我們的腎臟有病、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟滲漏，通過尿液排出體外，就會(huì)出現(xiàn)沒勁的表現(xiàn)。有些病人可能認(rèn)為是他們工作過度，或其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、排尿不適

如果男性發(fā)現(xiàn)自己排尿不舒服，出現(xiàn)這種不適感的情況。很可能是因?yàn)榛忌厦谀蛳到y(tǒng)。導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻，尿急，尿痛的情況發(fā)生。這些都有可能是由于前列腺發(fā)出的信號(hào)，也意味著腎臟收到了損傷，你知道發(fā)現(xiàn)這種情況的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)常去醫(yī)院去檢查。以免耽誤病情。

3、不想吃

不想吃東西，厭食癥，甚至惡心和嘔吐也是腎臟疾病的常見癥狀。有些病人總是先去消化科或肝病科看看他們有沒有胃病或肝病。當(dāng)他們看不到胃病或肝病時(shí)，他們就暫緩治療，忘了去看腎臟醫(yī)生。結(jié)果，他們的病情被推遲了。

男人腎不好，可能會(huì)有這些表現(xiàn)，及時(shí)的補(bǔ)腎，就顯得很關(guān)鍵了。

睡前泡腳，按摩涌泉穴

對(duì)于男性來說，不妨在睡覺前按摩一下涌泉穴，通過按摩涌泉穴，能夠起到刺激腎臟的目的，不斷的補(bǔ)充腎氣，讓你腎氣充沛，護(hù)理調(diào)節(jié)腎臟。

養(yǎng)腎按摩操

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

飲食+運(yùn)動(dòng)

可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

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