對(duì)于女性朋友來說，月經(jīng)也是又愛又恨的，在來月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時(shí)就會(huì)疼得滿床打滾，也是希望大姨媽能夠早點(diǎn)結(jié)束，但是當(dāng)有一天月經(jīng)不再來了，女性也是難以接受的。

對(duì)于女性朋友來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕經(jīng)也會(huì)慢慢找上女性，而到絕經(jīng)到來的時(shí)候也是會(huì)開始衰老，而且也會(huì)帶來一系列的危害。

正常情況下，月經(jīng)初潮年齡在12~13歲左右，而發(fā)育較早的女性可能會(huì)提前一些，而女性隨著年齡的增長(zhǎng)，絕經(jīng)年齡大約在45~55歲之間相對(duì)比較正常。

若早于45歲甚至40歲就出現(xiàn)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，一定要提高警惕，很有可能就會(huì)出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，也會(huì)影響到個(gè)人的健康狀況。

而對(duì)于女性朋友來說，如果45歲之后，出現(xiàn)以下幾個(gè)現(xiàn)象的話，其實(shí)也是更年期來臨的信號(hào)，希望你別忽視了。

女人多大歲數(shù)絕經(jīng)好？45歲后，若有這3個(gè)表現(xiàn)，說明快要更年期了

1、月經(jīng)周期紊亂

對(duì)于女性來說，剛開始絕經(jīng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，女性從30歲開始卵巢功能逐漸開始衰退，40歲左右也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，而且長(zhǎng)期無排卵出血的情況，甚至出現(xiàn)突然停經(jīng)的問題。

所以45歲之后如果出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，也是說明更年期逐漸長(zhǎng)上女性了，希望你在平時(shí)能夠注重適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)自己。

2、臉色蠟黃

可能對(duì)于一些女性來說，過了40歲之后往往會(huì)被稱作為黃臉婆，看似不好聽，但卻是一個(gè)非常貼切的形容詞。

因?yàn)榕噪S著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能也會(huì)逐漸衰退，體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂也會(huì)形成毒素的堆積，臉上就會(huì)形成黃褐斑的情況，臉色也會(huì)泛黃，這也說明女性快要進(jìn)入更年期了，希望你能夠注重保養(yǎng)。

3、身體潮熱出汗

更年期的女性隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能衰退，雌激素分泌量也會(huì)有所減少，從而就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)面部潮紅燥熱易出汗的情況。

尤其是晚上的時(shí)候，盜汗的情況也是相對(duì)比較嚴(yán)重的，其實(shí)這也是女性進(jìn)入更年期的一個(gè)重要表現(xiàn)，在平時(shí)要注重做好調(diào)理的工作。

所以女人過了45歲之后，如果出現(xiàn)以上這幾個(gè)異常表現(xiàn)的話，也是更年期來臨的信號(hào)，希望你在平時(shí)能夠注重保養(yǎng)自己，特別是飲食和作息方面也要多加改善。

女人絕經(jīng)后，多吃點(diǎn)什么比較好呢？

1、黑豆

女人絕經(jīng)之后，可以常吃一些黑豆，黑豆中的植物雌激素含量豐富，能夠幫助滋養(yǎng)卵巢，補(bǔ)充雌激素，維持體內(nèi)正常的內(nèi)分泌環(huán)境，同時(shí)也可以延緩衰老，讓你保持年輕狀態(tài)。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能夠幫助養(yǎng)肝排毒，而且還可以為卵巢提供營(yíng)養(yǎng)成分老的問題，同時(shí)也可以幫助補(bǔ)充維生素a和滬女性的健康，讓你順利度過更年期。

3、銀耳

因而具有平民燕窩的美譽(yù)，既能夠幫助美容養(yǎng)顏延緩衰老，而且還可以滋養(yǎng)卵巢，延緩卵巢功能衰退的情況，讓你保持年輕狀態(tài)，所以45歲之后，女性不妨端上飯桌。

4、紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，能夠幫助預(yù)防缺鐵性貧血的問題產(chǎn)生，同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的氣血運(yùn)行，幫助女性滋養(yǎng)肌膚，補(bǔ)充氣血，讓你保持年輕狀態(tài)，順利度過更年期。

除了飲食，還請(qǐng)做好2事，順利度過更年期

1、保持樂觀的心態(tài)

除了飲食之外，女性在日常生活中也要注重保持樂觀的心態(tài)，因?yàn)檫M(jìn)入絕經(jīng)期之后，身體內(nèi)分泌紊亂也會(huì)影響到個(gè)人的情緒，出現(xiàn)情緒不佳，心煩意亂的情況。

所以在這個(gè)時(shí)候，也要注重調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒，保持樂觀的心態(tài)，積極的面對(duì)一切，這樣才有利于呵護(hù)女性的健康，讓你順利度過更年期。

2、經(jīng)常鍛煉

女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后，身體的整體素質(zhì)也會(huì)逐漸下滑，很容易就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以在這段時(shí)間內(nèi)也要注重鍛煉自己。

可以適當(dāng)?shù)木毦氳べづ芘懿剑@樣也能夠提升自身的素質(zhì)，降低患病幾率，同時(shí)也能夠抵抗衰老，讓你保持年輕狀態(tài)，更具個(gè)人魅力。

絕經(jīng)是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷一個(gè)過程，所以在這段時(shí)間內(nèi)也要注重保養(yǎng)自己，調(diào)節(jié)合理飲食和作息有助順利度過。