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老年癡呆癥又叫阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病程不可逆，目前尚無(wú)有效的治療方法，且病因迄今未明。更令人擔(dān)心的是，癡呆還有了年輕化的趨勢(shì)，一般公認(rèn)的發(fā)病年齡已由原來(lái)的65歲提前到了55歲。今天就和大家一起聊一下老年癡呆如何預(yù)防?

預(yù)防老年癡呆癥的五個(gè)方法

1、適當(dāng)滋養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)多注意養(yǎng)生滋補(bǔ)，防病抗病。平日可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況和體質(zhì)選擇適合自己的補(bǔ)品。冬蟲夏草，燕窩，經(jīng)常吃對(duì)身體有益處，此外，還可以選擇西洋參、高麗參、瑪咖、鹿茸、海參等補(bǔ)品，價(jià)格適中效果好，對(duì)改善記憶力、增強(qiáng)免疫力很有幫助。

2、飲食合理，三餐規(guī)律

假如微量元素?cái)z入不足，礦物質(zhì)攝入不足，會(huì)對(duì)人的智力產(chǎn)生影響，建議在日常生活中多吃一些對(duì)大腦有益的食物，例如魚，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。定期到醫(yī)院檢查，并在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素。其它三餐要有規(guī)律，不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，每餐要吃好，多吃粗糧和含纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、看書看報(bào)，多思考

老年癡呆主要是由于腦功能不良，然后一步步發(fā)展嚴(yán)重導(dǎo)致的疾病，大腦必須保持運(yùn)轉(zhuǎn)才能防止衰老，這就需要做更多與智力鍛煉相關(guān)的事情。比如多讀書，多看報(bào)，了解時(shí)事，和老朋友下棋，和朋友打麻將，上網(wǎng)，打游戲，學(xué)點(diǎn)新東西，這些都能讓人大腦靈活，智力持久。

4、樂(lè)觀開(kāi)朗開(kāi)朗

長(zhǎng)壽的人一般都比較樂(lè)觀，心態(tài)好，疾病也比較少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N對(duì)身心健康有益的運(yùn)動(dòng)，心情愉快是很自然的。其實(shí)醫(yī)學(xué)本身也說(shuō)，身心抑郁的人，因?yàn)橛芯裾系K，活在自己的世界里，所以容易引發(fā)老年癡呆癥。只有豁達(dá)、快樂(lè)、樂(lè)觀，健康才能永恒。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持精力

人其實(shí)就像一臺(tái)機(jī)器，而老年癡呆癥是某些器官(尤其是大腦)的衰竭。一旦退休，無(wú)所事事，整天無(wú)所事事，呆在家里，身體各個(gè)部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，自然容易出問(wèn)題。

作者寄語(yǔ)：本文章僅為健康科普所用，不具備醫(yī)療指導(dǎo)意見(jiàn)，是小編翻閱各種資料花費(fèi)不少時(shí)間總結(jié)而成，希望對(duì)大家有幫助。如果您覺(jué)得不錯(cuò)，希望能獻(xiàn)個(gè)愛(ài)心，動(dòng)一下手指，給小編一個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)分享給更多人。同時(shí)如果您想知道更多關(guān)于醫(yī)療保健方面的支持，可以關(guān)注博禾醫(yī)生，或在評(píng)論區(qū)留言，感謝支持！