荔枝的原產(chǎn)地是嶺南地區(qū)，兩廣地區(qū)夏季很熱，這時(shí)吃荔枝，可以溫補(bǔ)體內(nèi)散掉的陽氣，像陽虛怕冷的人，吃上一陣子荔枝，氣色就會(huì)有好轉(zhuǎn)，看見荔枝養(yǎng)人的程度。

但再溫補(bǔ)的水果，也別從冰箱里拿出來就吃，放一會(huì)兒，散散寒氣，吃下去才舒服，起到補(bǔ)益陽氣的作用。如果吃荔枝怕上火，可以把荔枝剝開后，包裹在荔枝果肉上的那層白膜吃掉，可以降火。

2. 榴蓮

這個(gè)水果有的人愛有的人厭，像每次在家吃榴蓮，我先生都會(huì)敞開門窗，接受不了這個(gè)味道，但對(duì)于喜愛榴蓮的人來說，能讓人口水直流。

榴蓮是為數(shù)不多的熱性水果，健脾補(bǔ)氣，活血散寒，宮寒，有痛經(jīng)的女性朋友適合吃它，我一個(gè)朋友吃完榴蓮就會(huì)拉肚子，其實(shí)就是體內(nèi)的寒氣太重了，排出來就好了，榴蓮的這個(gè)“臭”，是可以醒脾開胃的，我經(jīng)常就是吃完榴蓮后，感覺胃口都好了，看啥都想吃。

如果陽虛怕冷，但夏天又想吃點(diǎn)雪糕的朋友，可以把榴蓮肉凍起來，之后拿出來解凍后吃，小口，等它不太涼的時(shí)候吃下去，比冰淇淋還好吃。

但體熱或是陰虛的朋友，榴蓮還是要慎吃，熱性吃多，容易上火。榴蓮的里面那層白色的瓤，也可以用來煮水，很清甜，之前看到還有榴蓮這層白色瓤燉雞的，感興趣的朋友可以試試看。

做法：把殼上的榴蓮瓤用刀子切下來，土雞也砍成小塊撩水；把雞和榴蓮瓤一起放入砂鍋，加姜片、蔥把和幾顆胡椒；開大火煮開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉一小時(shí)多一點(diǎn)出鍋，高壓鍋五十分鐘；榴蓮瓤煮久之后淀粉物融化，使湯變的偏白濃稠，湯味清甜適口，沒有過多的榴蓮味，榴蓮瓤的口感像芋頭像栗子，吃時(shí)把硬的瓤吐掉即可。

3. 枸杞

枸杞屬于什么類，不太能定義，它的枸杞芽能做菜能泡茶，它的果實(shí)能當(dāng)水果，也能當(dāng)做菜的輔料，不過鮮枸杞的口感確實(shí)不錯(cuò)，看上去紅艷欲滴，有一絲絲甜。

6月~7月是枸杞成熟的季節(jié)，想吃枸杞鮮果的朋友，也要抓住這個(gè)時(shí)間段，枸杞被《神農(nóng)百草經(jīng)》列為上品，對(duì)于溫補(bǔ)陽氣，它自古就有名。

不光補(bǔ)陽，溫補(bǔ)脾胃，營養(yǎng)也很豐富，比如蛋白質(zhì)、枸杞多糖、胡蘿卜素，各種維生素和微量元素。

我們一般買來的都是干枸杞，在晾曬的過程中，其實(shí)營養(yǎng)都有流失，所以我們才說，瓜果蔬菜，要趁著新鮮的時(shí)候吃。

4. 桑葚

最近也是桑葚成熟的時(shí)節(jié)，夏季除了我們體內(nèi)陽氣外泄，腎精虧損也比較嚴(yán)重，尤其是最近毒五月，很多外泄的事情都不能做，這段時(shí)間應(yīng)該修身養(yǎng)性，滋養(yǎng)腎精，桑葚就很適合。

桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風(fēng)，清虛火。——《隨息居飲食譜》

早在兩千多年前，桑葚就是我國皇帝御用品，在民間更是有“人間圣果”“補(bǔ)血果”之稱，老幼皆宜，桑葚味甘性寒，入心、肝、腎三經(jīng)，益腎而固精，久服黑發(fā)明目，是滋陰、補(bǔ)血、生津、潤燥的佳品，宜滋補(bǔ)養(yǎng)生，改善體虛。

尤其到了中老年，腎精和氣血都是在不斷流失，可以吃點(diǎn)桑葚，滋養(yǎng)身體。別小看這小小的一顆顆果子，營養(yǎng)價(jià)值可是很高的，桑葚含有19種氨基酸，富含胡蘿卜素，含有豐富的礦物質(zhì)，還含有桑葚多糖、花青素等，女性吃了對(duì)皮膚和身體都非常好。

以上這些水果，除了桑葚外，像榴蓮、荔枝、枸杞，都不太適合陰虛火旺體質(zhì)的朋友吃，脾胃虛寒或是陽虛的朋友都可以吃，很適合。桑葚沒有什么禁忌，無論陰虛還是陽虛，陽氣不足還是腎精不足都可以吃點(diǎn)桑葚。

以上這些水果，尤其適合夏季不好好吃飯，總是吃些蔬菜沙拉、又久坐空調(diào)房中的人，夏季熬夜多，消耗腎精，疲憊不堪，以及體內(nèi)寒氣重，寒生郁，會(huì)郁結(jié)于心，所以如果你總是感到不開心，不妨也吃點(diǎn)提升陽氣的溫補(bǔ)水果，陽氣充足了，體內(nèi)的小太陽溫暖了，我們的心情自然也會(huì)好起來。