隨著智能手機的普及，人們對于手機的依賴越來越嚴重，走路，吃飯，上廁所，甚至睡覺前也得抱著手機看一會。這種嚴重的手機依賴癥，中國目前位居世界第一。

手機的確給人們生活帶來許多便利，但是太過依賴手機，時時不離手，睡覺前也舍不得放下，還要躺著玩一會，長期如此，是會對身體健康帶來很大影響的。

睡前玩手機危害很多，舉例如下：

第一、造成近視，長時間的看手機，會使眼睛長期處于高度運作的狀態(tài)，不能及時的得到休養(yǎng)，出現干澀的情況。經常在睡前看手機，特別是關燈之后繼續(xù)看，眼睛的負荷就會增大，導致出現近視。

第二、睡前躺在床上，玩手機會導致頸椎病，會引發(fā)頸椎生理曲度彎曲變形，頸部韌帶受牽拉，壓迫椎間盤和椎間孔而導致頸椎病。

第三、導致睡眠質量變差，睡前腦細胞不易興奮過度，應使腦細胞充分放松。

第四、手機輻射會使色素沉著，睡前關燈會更加加重細胞色素沉積，對皮膚非常不好。

身體若出現3種表現，請睡前盡快停止玩手機

頸椎老是疼

我們晚上玩手機，刷微博。看劇，一看就是幾個小時，會長時間維持一個狀態(tài)，不活動，這樣會導致頸椎酸痛的現象出現，這是早期常見的現象。如果是有了幾年的睡前玩手機的經歷，頸椎疼痛的更厲害，甚至是出現脖子僵硬引發(fā)頸椎病。

內分泌紊亂

躺在床上玩手機，因為非常的舒適，往往會讓人忘卻時間，一玩就是幾個小時。要知道不僅僅我們人體需要休息，人的皮膚也需要得到充分的休息。睡眠時間充足的人，臉色紅潤有光澤；長期熬夜的人，會影響內分泌的平衡，造成內分泌紊亂，從而導致臉上出現痘痘、粉刺等現象的呦。

心慌

一般來說，人在安靜的情況下，正常心率處于60-100次/分鐘。若是心率過快，則會有種心慌的感覺。而熬夜玩手機時經常出現這種感覺，則可能是心臟的警告。據統(tǒng)計數據，絕大多數人在猝死前1-2個月，都會出現不同程度的心慌。其實，不僅出現心慌要注意，出現心跳過慢也需要警惕心功能異常。

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