3、熬夜玩手機(jī)

隨著現(xiàn)在智能手機(jī)的普及，手機(jī)的娛樂(lè)性已經(jīng)變得越來(lái)越強(qiáng)，所以這也會(huì)讓很多人對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴心理，甚至在晚上睡覺(jué)之前還會(huì)刷手機(jī)，刷到很晚；這樣的話不僅會(huì)影響我們的視力，還會(huì)嚴(yán)重影響到我們的睡眠狀態(tài)。從而就很有可能引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的狀況，還會(huì)影響到身體的免疫能力，所以建議大家在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要玩手機(jī)。

4、面臨壓力過(guò)大

很多男性覺(jué)得自己身上責(zé)任重大，要養(yǎng)家糊口，事業(yè)上還要有所建樹(shù)，所以心理壓力很大。如果不會(huì)釋放這些壓力，學(xué)會(huì)給自己解壓，那么長(zhǎng)期以往，就會(huì)從量變到質(zhì)變，壓垮自己的身體，縮短壽命。所以平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)放松，經(jīng)常和朋友聊聊天，唱唱歌，出去旅游放松心情，或是通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄，這樣才能保證扛下生活的重?fù)?dān)。

5、吸煙喝酒

相關(guān)研究統(tǒng)計(jì)表明長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致關(guān)性病、心絞痛以及猝死等病癥發(fā)生的幾率嚴(yán)重升高。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)血液上升以及心率加快，長(zhǎng)期嗜酒會(huì)導(dǎo)致心肌受到破壞，從而引發(fā)心臟衰竭的后果產(chǎn)生，從而引發(fā)病死的發(fā)生。

生活中如何延緩衰老？

堅(jiān)持按摩

想不到吧，簡(jiǎn)單的指壓按摩，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽(yáng)穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動(dòng)。如果你覺(jué)得麻煩，也可將掌心對(duì)搓至有溫?zé)岣校儆谜菩陌磯簝深a、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。

保持充足的睡眠

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長(zhǎng)期睡眠不足，受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，加速汗液的排出，那么毒素也就會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。

PS：同時(shí)我們平時(shí)要有好的心態(tài)，少生氣，事情看開(kāi)點(diǎn)，心情差也會(huì)使皮膚變差，易老。少吃辣的食物，少熬夜，因?yàn)樾晾笔澄锖桶疽箤?duì)身體損傷很大，對(duì)皮膚也有很大的傷害，長(zhǎng)期這樣，會(huì)加快我們的衰老速度。

一不小心又劃到底部了，和大家互動(dòng)了這么久，小編的推文不可能符合每一位紳士的口味，還請(qǐng)大家多多見(jiàn)諒，如果大家有什么好的建議可以留言區(qū)告訴小編，小編一定盡量去做到最好，畢竟這是為了大家的幸福著想，哈哈是吧！【圖源網(wǎng)】