久坐傷”腦“：久坐時(shí)，身體基本處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝變慢，就連大腦也會受到影響。肌肉活動(dòng)的時(shí)候，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓大腦接觸更多新鮮血液，促進(jìn)大腦活躍性，而久坐則會讓大腦”變笨“，甚至增加阿爾茨海默癥的幾率。

除此之外，久坐還會增加痔瘡、下肢血栓、腰椎間盤損傷等疾病的幾率。經(jīng)常需要坐姿辦公的朋友們要記得，每隔半小時(shí)盡量起身運(yùn)動(dòng)一下，以減少久坐對身體帶來的危害。

第二：不防曬

加速衰老的第一大壞習(xí)慣就是不愛防曬，尤其是長時(shí)間在戶外接觸紫外線又不做防曬措施的人，往往會比同齡人老得更快。過度日曬會加速皮膚老化，無論冬天還是夏天，皮膚長期暴露在陽光下，都會變黑變粗糙，過度吸收紫外線，還會加重皺紋的產(chǎn)生，從而加速衰老。

第三：不愛喝水

水是生命之源，也是我們健康的保障。每天按時(shí)喝水，補(bǔ)充適量的水分，能夠幫助稀釋體內(nèi)血液黏稠度，促進(jìn)血管中的血液流通，提高新陳代謝水平，也能夠增加排尿量，幫助身體排出體內(nèi)廢物，另外還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

而不愛喝水，則會導(dǎo)致體內(nèi)缺水，增加肝臟與腎臟的壓力，不僅影響身體排泄，也會增加患上各種疾病的幾率。如以下幾種

便秘：不愛喝水，可能會導(dǎo)致腸道水分不足，大便干結(jié)，從而發(fā)生便秘。

心腦血管疾?。翰粣酆人?，可能會導(dǎo)致血液缺水，血液黏稠度增加，從而影響血液循環(huán)，讓人容易出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至引發(fā)多種心腦血管疾病。

腸胃疾病：長時(shí)間缺水，人體的唾液分泌也會減少，從而出現(xiàn)口干舌燥，消化液與分泌液減少等問題，久而久之也會影響腸胃功能，引起腸胃疾病。

第四：喜食燙食

冬季天氣寒冷，火鍋、麻辣燙等熱乎乎的食物成為了大家餐桌上頻繁出現(xiàn)的食物，而吃東西太燙對于健康來說可不是一件好事。

喜食燙食，不管是熱茶還是熱飯熱菜，都會破壞口腔與食管的”黏膜屏障“，從而增加患上食管癌的幾率。為了健康考慮，大家盡量吃溫?zé)岬氖澄?，?xì)嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合，減少食物對食管與消化道的損傷。

第五：做飯不開油煙機(jī)

我們都知道吸煙有害健康，卻常常忽略了油煙對我們身體的危害。美國研究發(fā)現(xiàn)，做飯時(shí)不開油煙機(jī)，會導(dǎo)致室內(nèi)一一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。在油煙極重的環(huán)境中做飯一小時(shí)，幾乎相當(dāng)于吸了半包煙。而長期接觸廚房油煙的人，患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會增加2-3倍。因此，做飯時(shí)，無論煎、炸、煮、炒都盡量打開油煙機(jī)，這樣可使污染降低60%~90%。

以上幾個(gè)不起眼的生活小習(xí)慣，卻會對我們的健康產(chǎn)生大大的危害。如果你也有，最好盡快改正！