肝，將軍之官！養(yǎng)生圈一直都有“養(yǎng)肝即養(yǎng)命”的說法。因?yàn)楦闻K就是人體的毒素防線，我們吃進(jìn)身體的每一口食物都要經(jīng)過肝臟的毒素檢測，任何有毒的物質(zhì)都需要肝臟的解毒才能放行，因?yàn)楦闻K的存在，身體才不會(huì)被毒素侵害。

肝臟每天都要進(jìn)行上千種反應(yīng)，對(duì)于生命健康有著重大意義，而肝臟功能如此強(qiáng)大，卻很容易受到外界的傷害，其中喝酒絕對(duì)是最傷肝的一個(gè)壞習(xí)慣。

為什么喝酒傷肝？

因?yàn)榫凭塍w內(nèi)90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。

晨起這2個(gè)壞習(xí)慣，比喝酒還傷肝，可惜是很多男人的“通病”！

1、早上起床后不及時(shí)排尿

歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

2、早起就生氣

“起床氣”成為越來越多年輕人的習(xí)慣，由于睡眠不足，早上起床的時(shí)候容易產(chǎn)生一些不良情緒，但早起生氣、易怒的人，很容易傷肝哦。怒氣傷肝，且容易造成肝氣郁結(jié)，從而引發(fā)肝臟功能的代謝紊亂，影響肝臟健康，增加患肝病的幾率。

肝不好的人有什么癥狀

肝不好的患者會(huì)出現(xiàn)皮膚失去光澤，彈性變差，面色晦暗，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黑等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)全身乏力、厭油膩、納差、惡心、嘔吐以及上腹部脹痛或隱痛，有些患者出現(xiàn)黃疸，還會(huì)出現(xiàn)全身皮膚瘙癢，全身皮膚及鞏膜發(fā)黃，小便發(fā)黃的癥狀。

如果肝臟出現(xiàn)肝硬化，有可能還會(huì)出現(xiàn)肝掌，蜘蛛痣等癥狀，如果出現(xiàn)以上的這些表現(xiàn)，建議及時(shí)去檢查上腹部CT或腹部彩超以及肝功能等檢查，明確肝臟的疾病。

肝功能不好怎么調(diào)理，4招幫你輕松護(hù)肝

1、多喝水

對(duì)于肝功能不好的人，多喝水是很好的方法，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝的情況，這樣就可以減少一些垃圾對(duì)人體肝臟的傷害。

2、少食動(dòng)物肝臟

對(duì)于一些動(dòng)物的肝臟，肝功能不好的人最好不要多吃，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟會(huì)給人的肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，是對(duì)肝臟沒有什么好處的。

3、木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。

4、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

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