總是感到呼吸困難

很多人一下床就感到氣喘吁吁，以為是心臟出了問題，到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)是肺的問題，長期吸煙的人，容易出現(xiàn)慢性阻塞性肺疾病，會(huì)導(dǎo)致通氣障礙，引起呼吸困難。如果出現(xiàn)這情況，無論煙癮多大，請趁早戒掉煙吧。

惡心反胃的異常

長期抽煙還會(huì)刺激到血管，當(dāng)煙草中的有害物質(zhì)對血管造成了傷害時(shí)，就會(huì)有患腦梗的可能。而腦梗出現(xiàn)時(shí)，會(huì)引發(fā)一系列的腸胃問題，其中就包括了惡心反胃之感。所以，抽煙的人，如果在早上起床時(shí)，有惡心反胃的異常情況，就要警惕腦梗的出現(xiàn)了。希望你別耽誤，馬上戒煙。

煙民如何養(yǎng)肺

吃雪梨

2白之一就是雪梨，雪梨是一種非常好的清肺潤肺食材，雪梨白白的果肉不僅鮮嫩多汁，而且可以很好的幫助潤肺止咳化痰，對于一些長時(shí)間抽煙的人來說，雪梨可以幫助排出肺部的毒素，非常適合吸煙的人使用。

喝茶

抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

吃含硒元素的食物

對于常年吸煙的人來說，體內(nèi)的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌癥的。所以補(bǔ)充硒元素至關(guān)重要。那么哪些食物含有硒元素比較多呢?比如說動(dòng)物的肝臟、海藻、蝦啦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。

清晨深呼吸

自古以來，中國人都把一天之中的清晨作為習(xí)武健身的最佳時(shí)機(jī)，這是因?yàn)榻?jīng)過夜晚的氣溫降低，水汽凝結(jié)，將空氣中的粉塵帶入地下，空氣相對清新，這個(gè)時(shí)候，我們用力吸入清氣呼出濁氣，最大限度擴(kuò)張肺部，可以擴(kuò)張胸腹，有利肺部健康。

慢跑養(yǎng)肺

眾所周知，慢跑是一項(xiàng)有益身心健康的活動(dòng)，慢跑對于我們心肺功能的改善具有巨大作用，在慢跑過程中，身體會(huì)逐漸壓迫肺部強(qiáng)迫其加大功率，從而為身體提供更多氧氣，進(jìn)而鍛煉了肺部功能，有利于我們養(yǎng)護(hù)我們的肺部。

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