孩子茁壯成長(zhǎng)，有健康的身體是天下所有父母的希望。尤其是身高，更是每位家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)注的事情。但是的身高70%是由基因決定的，30%是由后天因素決定的。雖然先天因素占很大比例，但也不要忽視后天因素。30%的后天因素，也可能導(dǎo)致孩子身高不理想。不要不相信，一起來(lái)看吧。

單一過(guò)量補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣是大部分父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)高的最好方法。但是，光補(bǔ)鈣對(duì)兒童的身高有益嗎？其實(shí)不然。鈣的主要作用是強(qiáng)化骨骼，增加骨質(zhì)密度，與長(zhǎng)高并無(wú)太多直接關(guān)系。大量補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長(zhǎng)，即使是要使骨骼變粗，也必須借助維生素D轉(zhuǎn)運(yùn)吸收的“運(yùn)輸”能力，使小腸更容易、更快地吸收鈣，進(jìn)入血液，到達(dá)骨骼，增加腎小管對(duì)鈣的重吸收，減少尿液中鈣的排出，使孩子補(bǔ)充鈣可以物盡其用。

“鈣+維生素D”只能保證骨量和骨骼強(qiáng)度，讓骨骼橫向生長(zhǎng)，而身體長(zhǎng)高主要是靠四肢的長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，即促進(jìn)骨骼縱向生長(zhǎng)，這些都要依賴于骨骼兩端軟骨細(xì)胞的活力和增值速度，這時(shí)充足的維生素A才能促進(jìn)長(zhǎng)骨骺軟骨細(xì)胞的活力，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)速度，同時(shí)它也是刺激生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素分泌的重要因素，這些都與身高增長(zhǎng)分不開(kāi)。即維生素A和維生素D是分開(kāi)的，維生素D負(fù)責(zé)骨骼原料的充足，維生素A負(fù)責(zé)骨骼生長(zhǎng)，兩者缺一不可，一旦嬰兒缺乏，很容易導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。

維生素D缺乏是一個(gè)全球性的問(wèn)題，但同時(shí)我國(guó)又是一個(gè)維生素A中度缺乏的國(guó)家，孩子從出生開(kāi)始就普遍存在維生素AD缺乏的問(wèn)題，即使有足夠的奶和輔食，但仍然不能滿足嬰兒快速發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。所以從孩子出生開(kāi)始就需要補(bǔ)充科學(xué)劑量的維生素AD。

補(bǔ)充維生素A的方法：

維生素A是一種脂溶性維生素，有促進(jìn)生長(zhǎng)、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時(shí)表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、適應(yīng)能力減退而形成夜盲癥。兒童補(bǔ)充維生素盡量從食物中獲取，常見(jiàn)的維生素A充足的食物有：牛奶、魚(yú)肉、菠菜、紅薯、動(dòng)物肝臟、南瓜、胡蘿卜等。

但注意不要過(guò)量補(bǔ)充，維生素A成人不能超過(guò)3mg/天，兒童不能超過(guò)2mg/天。若服用大劑量維生素A，可能會(huì)引起肝臟或心血管的損傷，甚至適得其反，反而會(huì)對(duì)骨骼健康造成危害。

補(bǔ)充維生素D的方法：

維生素D也是一種脂溶性維生素，可防止佝僂病，又可促進(jìn)鈣鹽的更新及新骨生成，也促進(jìn)磷吸收與腎小管細(xì)胞對(duì)鈣、磷的重吸收，故可提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化，還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用。最主要的是維生素D3與D2。前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射而成。后者由植物或酵母中含有的麥角固醇經(jīng)紫外線照射而成。

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