雖說絕經是每位女性都要經歷的一種正?，F(xiàn)象，但是絕經代表著女性衰老開始加速，因此很多女性對此還是非常擔心。

絕經加快女性衰老的步伐

絕經指的是女性卵巢功能開始衰退，致使月經停止的一種現(xiàn)象，可以分為自然絕經以及人工絕經這兩種情況。

自然絕經是因為卵巢內卵泡出現(xiàn)生理性耗竭導致的，而人工絕經是因為卵巢被切除或者其他方法停止卵巢功能的一種現(xiàn)象。女性在絕經之后會出現(xiàn)身體激素紊亂現(xiàn)象，會引起一系列癥狀表現(xiàn)：

衰老加快

絕經之后女性身體內的雌性激素分泌量會下降，會使得皮膚松弛暗淡，同時絕經之后女性鈣元素流失嚴重，還會引起骨質疏松疾病發(fā)生。

肥胖

絕經之后雌性激素分泌量下降還會引起代謝變慢消化變化會引起肥胖。

更易患病

絕經之后女性更容易患婦科疾病，因為身體內的毒素以及垃圾無法排出在身體內堆積，長時間下去會降低身體免疫力，增加婦科疾病的患病概率。

如何延緩衰老的腳步？

女性延緩衰老需要對絕經有一個簡單了解。正常情況下，女人絕經年齡應該處于四十五歲到五十五歲之間，不過因為現(xiàn)在社會人們的生活質量提升，絕經年齡也在逐漸往后推遲，一般都在五十歲左右。如果女性在四十歲就出現(xiàn)絕經現(xiàn)象，那么需要警惕卵巢早衰，出現(xiàn)這種情況一定要及早到醫(yī)院進行檢查。

絕經年齡也并非越晚越好，如果女人到了六十歲依然沒有絕經也要到醫(yī)院進行相應檢查，因為很有可能是子宮激素分泌異常造成。

總言之，延緩女性衰老可以選擇這些辦法

--保養(yǎng)好卵巢

延緩女性衰老首先要保養(yǎng)好卵巢，平常要適當對卵巢進行按摩，在沐浴之后可以用精油涂抹在腹部，然后從鎖骨向肚臍順勢進行按摩；平?？梢酝ㄟ^做一些瑜伽動作，可以促進身體氣血循環(huán)，幫助維持體內激素平衡；

保養(yǎng)卵巢還可以通過藥補以及食補進行，而研究也表明，每天服用適量維生素C以及維生素E會大大降低患卵巢癌的概率。

--自我情緒調節(jié)

人在心情愉悅的時候，內分泌系統(tǒng)以及新陳代謝可以趨于穩(wěn)定，此時體內的免疫活性物質分泌也會增強身體免疫力，因此日常生活一定要學會調節(jié)自我情緒。

--提高睡眠質量

良好的睡眠對卵巢保養(yǎng)有很大幫助，人在深度睡眠中內分泌系統(tǒng)以及新陳代謝都會進入到最低期，可以緩解卵巢壓力，讓卵巢獲得充分的休息。

參考資料：

王仁飛.保養(yǎng)卵巢永久保持女人味[J].現(xiàn)代養(yǎng)生，2009(7)：55-56.

無.保養(yǎng)卵巢，做魅力女人[J].現(xiàn)代婦女，2009(12)：48-48.

鐘凱 曾祥華 洪愛軍 胡啟彩.女性絕經期癥狀及影響因素調查[J].護理研究：下旬版，2015(29)：1092.

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