“腦梗”，令人聞之色變的突發(fā)性疾病，若搶救不及時(shí)，輕則癱瘓，重則喪命。

而腦梗近幾年的病發(fā)率在不斷的上升，究竟是什么原因呢？

很多人首先想到的是，喝酒喝多了，或是抽煙抽多了。

這兩個(gè)習(xí)慣的確是誘發(fā)腦梗的一大因素，但是，究其根本，和我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍秤忻摬婚_(kāi)的關(guān)系。

血液粘稠度過(guò)高，容易在血管內(nèi)形成斑塊，隨著斑塊增多，還可能會(huì)形成血栓，導(dǎo)致血管堵塞，若堵塞部位是在腦部，極易誘發(fā)腦梗。

首先，了解一下抽煙為何會(huì)誘發(fā)腦梗

眾所周知，香煙中含有大量的有害物質(zhì)，如：焦油、尼古丁等，若經(jīng)常攝入這類物質(zhì)，會(huì)損傷血管，導(dǎo)致血管收縮異常、血管痙攣，進(jìn)一步加重血管堵塞程度。

其次，說(shuō)一下喝酒為何會(huì)誘發(fā)腦梗

酒精攝入人體后，容易引起血壓升高，給血壓造成較大的波動(dòng)。

并且攝入酒精后會(huì)導(dǎo)致人處在興奮狀態(tài)，會(huì)增加腎上腺素的分泌量，導(dǎo)致血管痙攣，此時(shí)會(huì)增加腦梗的發(fā)生幾率。

腦梗的“禍?zhǔn)?rdquo;已公布，不是煙酒，而是“它”，再不忌口就晚了！

其實(shí)食鹽對(duì)血管的傷害，比煙酒要大的多。

因?yàn)槭雏}中含有那輛的鈉離子，而鈉離子進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁，損傷血管。

并且會(huì)增加血管外周的壓力和阻力，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

除廚房中的食鹽外，生活中還存在許多的“隱形鹽”，這種隱形鹽的危害并不亞于食鹽，常見(jiàn)的食物有：咸菜、咸鴨蛋、臘肉等。

腦梗來(lái)臨前，身體會(huì)有何征兆呢？

1、記憶力下降

在長(zhǎng)期高壓或是疲勞的狀態(tài)下，人休息不好，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況，若沒(méi)有這兩種因素，短時(shí)間內(nèi)記憶力大幅度下降，可能是腦梗來(lái)臨前的信號(hào)。

大腦是一個(gè)較為“精密”的器官，內(nèi)部血管分布繁多，且任務(wù)繁重，可以說(shuō)是人體的“主機(jī)”，若腦部血管堵塞，會(huì)影響大腦供血，出現(xiàn)缺血、缺氧等情況，導(dǎo)致大腦皮層神經(jīng)受損，記憶力下降。

2、哈欠增多

當(dāng)血液濃度過(guò)高，很容易形成血栓，若血栓出現(xiàn)在腦部，此時(shí)大腦便會(huì)出現(xiàn)缺氧、缺血等現(xiàn)象。

此時(shí)腦部血管會(huì)產(chǎn)生較大的阻力，人體在大腦氧氣量足夠的情況下才可正常運(yùn)作，大腦為了獲得氧氣，便會(huì)以打哈欠讓肺部擴(kuò)張的形式來(lái)獲得足夠的氧氣，故而哈欠增多。

3、肢體單側(cè)麻木

睡覺(jué)時(shí)，睡姿不正確，長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺，醒后可能會(huì)感覺(jué)到身體一側(cè)發(fā)麻。

但是，若沒(méi)有以上情況，還是經(jīng)常出現(xiàn)單側(cè)麻木的現(xiàn)象，或是腦部血管堵塞了。

腦部血管堵塞后，中樞神經(jīng)會(huì)缺氧、缺血，對(duì)肢體的控制能力便會(huì)下降，此時(shí)便會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能無(wú)法正?？刂剖帜_的活動(dòng)。

預(yù)防血管堵塞，應(yīng)養(yǎng)成2個(gè)好習(xí)慣

1、多運(yùn)動(dòng)

腦梗一般是因高血脂引起的并發(fā)癥，而患上高血脂的主要原因就是因?yàn)檠褐械闹愇镔|(zhì)過(guò)多，形成了血栓，導(dǎo)致血管堵塞。

所以多運(yùn)動(dòng)可消耗體內(nèi)大量的脂肪，其中也包括血液中的脂肪微粒。

但高血壓及高血脂患者，不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如：騎自行車、慢跑、打羽毛球、游泳等。

此外，運(yùn)動(dòng)還可在很大程度上提高人體的免疫力，建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，時(shí)長(zhǎng)保持在30分鐘左右。

2、多喝水

常喝水可及時(shí)補(bǔ)充人體缺失的水分，并且可稀釋血液的粘稠度，預(yù)防血管堵塞，若在水中加點(diǎn)養(yǎng)血管的植物——云臺(tái)冰菊，效果會(huì)更好的。

云臺(tái)冰菊是著名的懷菊亞種，養(yǎng)血管功效極佳，產(chǎn)自河南焦作（古懷慶府）。

類黃酮、硒元素、膽堿等，都具有一定的養(yǎng)血管功效，是云臺(tái)冰菊的主要組成物質(zhì)，所以云臺(tái)冰菊號(hào)稱“菊花中的貴族”。

類黃酮：預(yù)防血管老化，并且可減少體內(nèi)的自由基含量，減輕血管壓力；

硒元素：修復(fù)受損血管壁，降低血液中的脂類物質(zhì)，預(yù)防血管堵塞；

膽堿：對(duì)高血壓有一定的平穩(wěn)作用，增強(qiáng)血管管壁的彈性，預(yù)防血管粥樣硬化。

開(kāi)水沖泡，每日一杯，血管疾病不來(lái)擾。

小知識(shí)：定期檢查

如高血壓、高血脂、高血糖等疾病，都是可以通過(guò)檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)的。

建議年輕人每半年做一次全面的血管檢查，高齡人群應(yīng)適當(dāng)縮短檢查時(shí)間。

參考文獻(xiàn)：

腦梗的形成因素及如何預(yù)防腦梗.李明.梁欣勇.2016.10