冬季是孩子生病的高發(fā)期，不少父母應(yīng)該都能發(fā)現(xiàn)，在換季的時(shí)候，孩子總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。孩子更容易生病這是正常的，因?yàn)楸緛?lái)孩子的免疫力就相對(duì)較低，所以更容易受到細(xì)菌病毒的感染。因此，要想預(yù)防孩子生病，提高身體的抵抗力和免疫力才是最有效的，而免疫力與孩子的成長(zhǎng)環(huán)境、飲食狀況、生活習(xí)慣等又是息息相關(guān)的。

那么，父母在冬季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防孩子生病呢？

1、多吃瓜果蔬菜

在孩子的發(fā)育過(guò)程中，需要多種多樣的營(yíng)養(yǎng)，而瓜果蔬菜中基本包含了百分之九十人體所需的維生素，補(bǔ)充足夠的維生素，可以提高孩子的免疫力，從而降低孩子的患病概率。需要注意，在選擇瓜果蔬菜時(shí)一定要以新鮮為主，因?yàn)樾迈r蔬菜中含有的維生素是最多的，其次，建議可以多吃一些綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜中所含的胡蘿卜素是比較多的。

2、飲食要均衡

孩子是很容易出現(xiàn)挑食的，而一些父母也盲目地順從孩子，孩子喜歡什么就讓其多吃，孩子不喜歡的東西就放任其不吃，這對(duì)孩子的身體健康是不利的。免疫力很好的一個(gè)前提，就是各種營(yíng)養(yǎng)都均衡攝入，這樣才能保證孩子的健康發(fā)育，所以父母?jìng)円匾曪嬍?，確保孩子各種營(yíng)養(yǎng)都有所攝入，才能最快的增強(qiáng)免疫力。

3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

想要讓孩子的免疫力增強(qiáng)，就應(yīng)該從小時(shí)候抓起，因?yàn)閯偝錾膵雰好庖吡κ欠浅２畹?，之所以在成長(zhǎng)過(guò)程中能抵御疾病，是因?yàn)槟赣H的母乳中有很多的免疫物質(zhì)，因此，可以說(shuō)孩子最初的免疫力是來(lái)自于母親的。所以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以從最開(kāi)始就讓孩子擁有很好的免疫力。

4、多吃含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)對(duì)人體免疫系統(tǒng)起到一個(gè)支撐作用，免疫系統(tǒng)中的任何細(xì)胞都需要蛋白質(zhì)來(lái)合成，所以多吃含蛋白質(zhì)的食物，可以加強(qiáng)孩子的免疫防線。但不同年齡的孩子，父母要適量給予補(bǔ)充，避免導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

父母?jìng)円⒁?，雖然孩子正處于發(fā)育成長(zhǎng)階段，但也不需過(guò)分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量做到以上四點(diǎn)，就能有效預(yù)防孩子常生病。如果孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很容易導(dǎo)致孩子肥胖，這對(duì)孩子的身體健康反而有危害。