7月的夏天，夏氣正濃，讓我們出汗量加大，“上街兩分鐘，出汗一小時(shí)”并不是夸大的說(shuō)法，這樣的狀況容易讓人口干舌燥，焦渴難忍而不時(shí)喝水，但很多朋友都有一個(gè)覺(jué)得，只喝白開(kāi)水太單調(diào)了，而且也起不到解渴效果，所以會(huì)選擇各式甜爽的飲料。

特別是無(wú)節(jié)制的小孩子，喝上一口飲料后，幾乎就停不了口，所以在酷熱的夏天，鹿小哥經(jīng)常在家本人打水果類飲料，讓小孩品味水果的原汁原味，沒(méi)有添加劑，營(yíng)養(yǎng)又安康。

而在眾多自制水果飲料當(dāng)中，最喜歡就是水果搭配酸奶或者純牛奶一同打汁成為水果奶昔，本期鹿小哥分享的是香蕉芒果奶昔，香蕉除了我們熟知的可以減肥和潤(rùn)腸通便這倆效果之外，香蕉還富含維生素c和維生素b6，對(duì)身體抗氧化以及進(jìn)步抵御力有很大協(xié)助，而且香蕉可以提供充足的能量，讓人充溢生機(jī)，特別是健身的時(shí)分進(jìn)食，補(bǔ)充體能非常顯著！

芒果是夏天上市的時(shí)令水果，肉質(zhì)爽滑多汁，富含維生素a，能為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)消化健脾胃，生津止渴。

這兩種安康水果搭配奶類一同制造奶昔，滋味不只甜膩好喝，每一口奶昔都是水果淳樸營(yíng)養(yǎng)滿滿，細(xì)膩而柔滑，下面讓鹿小哥教大家如何在家炮制一杯香蕉芒果奶昔吧，只需簡(jiǎn)單幾步，就能讓水果霎時(shí)變奶昔！

?菜譜資料?

小奶蕉2條，泰國(guó)大芒果半個(gè)至一個(gè)，酸奶或牛奶200~500克

? 烹飪過(guò)程 ?

～step1～

準(zhǔn)備兩條香蕉，香蕉去皮切成大小平均的小塊，香蕉的種類選擇引薦小奶蕉，個(gè)頭小而香甜，口感柔糯如牛奶般柔潤(rùn)。

～step2～

同樣的，芒果系切成小塊，夏天正是芒果上市的時(shí)分，以泰國(guó)大芒果為首選，芒果體大肉厚，熟芒果芳香濃郁，豐滿多汁，用來(lái)制造奶昔十分適宜，而正由于泰國(guó)芒果體型較大，只用半個(gè)差不多夠了，假如想芒果味更濃郁，直接一個(gè)吧！

～step3～

芒果和香蕉切好后放進(jìn)料理機(jī)中，倒入200~500克酸奶或者牛奶，啟動(dòng)料理機(jī)，芒果和香蕉直接打碎和酸奶一同混合，混合成的糊狀液體就是我們想要的香蕉芒果奶昔啦。

～step4～

把打好的香蕉芒果奶昔倒進(jìn)杯子里，外表放芒果丁或其他水果裝點(diǎn)外觀，既有營(yíng)養(yǎng)又美觀，加上香蕉，芒果和酸奶的組合，滋味酸甜蕉芒味濃郁！

水果的參加讓奶昔口感順滑細(xì)膩，別說(shuō)小孩喜歡喝，大人也忍不了口，僅需簡(jiǎn)單4步，水果霎時(shí)變奶昔，20元低本錢(qián)打出一大壺，而且比外面買(mǎi)的還要好喝，清甜好喝有營(yíng)養(yǎng)，蕉芒味和細(xì)膩?lái)樆偃缒銓?duì)家庭水果飲料感興味的，那么這道香蕉芒果奶昔正適宜。

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