其實(shí)，中小學(xué)生原本也有午休時(shí)間，但通常用于學(xué)習(xí)，尤其是初中。孩子們?nèi)绻Я?，也只能趴在課桌上小憩，腿麻手麻，睡得不舒服，也不健康。但拱墅區(qū)這次試點(diǎn)“午睡課”，是讓孩子們舒舒服服躺著睡。

為此，各試點(diǎn)學(xué)校充分挖掘現(xiàn)有資源，為學(xué)生提供安靜舒適的午睡場所。

像行知中學(xué)，就 將閱覽室健身房臨時(shí)改造成男女分區(qū)的“午睡吧”。

又比如，育才京杭小學(xué)， 普通教室一到中午12：40，就會(huì)在老師、學(xué)生們的配合下“變身”成一間間“小清新”宿舍：所有桌椅統(tǒng)一堆放至中間區(qū)域，藍(lán)色為男生午休區(qū)，紅色為女生午休區(qū)，連折疊午睡墊、窗簾等設(shè)施也都進(jìn)行了對(duì)應(yīng)的顏色搭配……

學(xué)生們根據(jù)不同顏色分組，迅速找到自己的對(duì)應(yīng)分組，從自己挑選的個(gè)性化顏色標(biāo)識(shí)睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，在輕柔的睡眠曲中逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)，開啟幸福的午休“躺睡”時(shí)光。

而在去年夏天新投用的永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校， 那些尚未投入使用的空余教室被設(shè)置成了“永正學(xué)生午睡室”。

午睡室內(nèi)，空調(diào)、窗簾、床墊、席子等設(shè)施齊備，確?！耙蝗艘淮病?，由班主任、副班主任輪流進(jìn)行管理?！皩W(xué)校的睡眠軟墊非常舒服，中午睡完覺精神好多了，下午上課再也不會(huì)打瞌睡啦！”據(jù)了解，學(xué)校還為每一名學(xué)生添置了一個(gè)“永正學(xué)生午睡包”，讓他們在這個(gè)春暖花開的季節(jié)，睡得飽、長得高、學(xué)得好。

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想睡就睡，不愛睡就不睡

充分享受午睡自由

需要午休的孩子有了午睡場所，那些精力異常充沛、不愛午睡的孩子們咋辦？

答案是， “午睡課”只是倡議孩子們自主選擇午休模式，并不要求所有孩子都午睡。

例如，在德勝小學(xué)，學(xué)校根據(jù)學(xué)生個(gè)性化的需求，將有午睡需求的孩子，按照班級(jí)安排在二樓兩個(gè)空教室和音樂舞蹈室進(jìn)行午睡；確實(shí)不喜歡午睡的同學(xué)，學(xué)校也為他們提供專門場所，由專人管理，可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。

試睡兩天后，新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長胡建芳在學(xué)生中進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40%左右的孩子睡著了，37%左右的學(xué)生表示雖然這兩天午睡時(shí)間沒有睡著，但是中午可以有休息時(shí)間，閉目養(yǎng)神也很不錯(cuò)。23%左右的學(xué)生想去圖書室看書或者發(fā)發(fā)呆。

孩子們選擇在午休時(shí)間閱讀

馮晨程等同學(xué)表示：“午睡教室溫度適宜，躺著休息比較舒適。學(xué)校還貼心地準(zhǔn)備了眼罩，方便入睡。雖然我沒有完全睡著，但是多睡覺能幫助長高哦，我很喜歡學(xué)校的午睡安排?！?

德勝校長錢娟萍說，午睡管理老師根據(jù)學(xué)生午睡情況，關(guān)注不能入睡或者難以入睡的孩子，一對(duì)一私下和孩子交流，了解無法入睡的原因，并和家長溝通，然后研判這個(gè)孩子是不樂意午睡，還是的確不適合午睡，根據(jù)實(shí)際情況，確定和班里同學(xué)一起午睡還是單獨(dú)管理。

因?yàn)槟壳笆堑诙煸囁?，還沒發(fā)現(xiàn)這樣的孩子。雖然有部分孩子沒睡著，但是孩子們還是很享受能躺下來的感覺。

杭州市文淵小學(xué)

通過這兩天的“試睡”，校長和老師們也提出了不少改進(jìn)建議：

1. 午睡的時(shí)間，建議是五六月份和九十月份，天氣太冷，學(xué)校達(dá)不到午睡的條件。春夏秋三季午睡和中國的俗語也是相匹配的。

2. 午睡的時(shí)間不能太短，一般一年級(jí)至少需要20分鐘左右慢慢入睡，這個(gè)時(shí)間還不包括準(zhǔn)備時(shí)間。所以，午間預(yù)留一個(gè)小時(shí)比較合適。

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這個(gè)午睡課太贊了