春天到了~

大家也要注意保養(yǎng)身體呀！

特別是女生們，

更要愛護(hù)自己的身體健康哦！

這幾樣食物要多吃，

能提高自身免疫力！

還有美容養(yǎng)顏的功效呢~

三鮮菇

三鮮菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素，在腸內(nèi)難于消化，能保持水分，吸收膽固醇蘑菇的功效與作用；此外，菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少，因而吃菇類食品既能排毒瘦身，降壓減脂。三鮮菇菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

荷蘭豆

荷蘭豆的營養(yǎng)很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質(zhì)，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)促進(jìn)身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。

葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質(zhì)、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵、錳等，在被人體攝取后很容易吸收，多吃點葡萄能有效固血養(yǎng)生、清熱排毒，健胃消食，好處多多。