每個(gè)人都會(huì)有不自覺的小習(xí)慣

比如蹺二郎腿等等

但是你知道嗎

這些小習(xí)慣的背后

有很大的健康隱患

有哪些不起眼的行為傷害身體健康？

01

翹二郎腿

翹二郎腿是不禮貌的做法，但生活中仍然有很多人不自覺地翹二郎腿，因?yàn)檫@樣坐著比較舒適。但長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿會(huì)使得胸椎和腰椎壓力分布不均，壓迫神經(jīng)，使得骨骼變形，讓人們彎腰駝背。同時(shí)也會(huì)影響腿部血液循環(huán)，減慢新陳代謝速度，讓人們產(chǎn)生疲憊感，加快皮膚和骨骼衰老速度。還有翹二郎腿也會(huì)減慢血液流通，導(dǎo)致腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的患者腿部靜脈回流不暢，青筋非常突出，且伴有靜脈炎或潰瘍出血。

02

坐得太直

有很多人認(rèn)為坐著時(shí)抬頭挺胸收腹，能美化外表，利于消化系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。但坐的筆直會(huì)使得脊椎過度疲勞，牽制神經(jīng)，使得背部出現(xiàn)慢性疼痛。經(jīng)過研究表明，最佳的生理曲度是135°的坐姿，但人們根本不能把握好135度角，因此不必刻意追求，坐著時(shí)只要滿足正常的生理曲線即可，正確的坐姿是，頸椎和腰椎稍微向前，胸椎向后，身體也稍微往后仰，讓肩膀靠在座椅背上。但也不能長(zhǎng)期保持此姿勢(shì)，不然會(huì)傷害脊柱。

03

長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所

現(xiàn)在有很多人上廁所時(shí)玩手機(jī)或看小說(shuō)，甚至一次性在廁所蹲20分鐘以上，不僅浪費(fèi)時(shí)間，不衛(wèi)生，而且也會(huì)使得直腸靜脈受到擠壓，使得淤血生成靜脈團(tuán)，從而導(dǎo)致痔瘡，其主要癥狀是局部疼痛、排便困難和便血。還有長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所會(huì)讓人們脾氣變得異常煩躁不安、沒有任何食欲和頭暈?zāi)X脹，因此拉大便需控制在三分鐘以內(nèi)，必須專心致志，不能一心二用。學(xué)會(huì)放松身心，拉大便的時(shí)間安排在每天相同的時(shí)間點(diǎn)。多喝水，多做提肛運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防痔瘡。

04

挖鼻孔

鼻孔不舒服時(shí)很多人會(huì)不自覺的用手指挖鼻孔，但這特別不衛(wèi)生。因?yàn)榧怃J的指甲可能會(huì)傷害鼻孔中嬌嫩的肌膚，降低鼻黏膜抵抗力，易引起繼發(fā)性感染，從而形成癤腫。一旦鼻孔中有癤腫，不僅僅疼痛，而且炎癥會(huì)向其他部位擴(kuò)散。

05

拔鼻毛

鼻孔中有茂密的鼻毛，是呼吸系統(tǒng)的第1道防線，能阻擋吸入的灰塵、細(xì)菌以及顆粒物等，可清潔吸入的空氣，保護(hù)呼吸道。但一部分人因?yàn)楸敲⒍孕邪蔚?，這樣會(huì)破壞皮膚防護(hù)功能，使得細(xì)菌趁虛而入。

這些小習(xí)慣不注意的話，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)對(duì)身體健康造成損害，所以為了身體著想還是要盡量改正過來(lái)，如果是不經(jīng)意的行為，就要在發(fā)現(xiàn)又做了這些動(dòng)作的時(shí)候及時(shí)糾正，多糾正幾次就會(huì)注意到了。