第二種：包心菜

包心菜也叫卷心菜，含有豐富的維生素K，維生素U，有“天然的養(yǎng)胃菜”之美譽(yù)。

其中所含的維生素和抗?jié)円蜃涌梢杂行ПＷo(hù)并修復(fù)胃腸粘膜。若你是急性胃潰瘍或者十二指腸潰瘍患者，可以嘗試用包心菜榨汁，加入適量蜂蜜飲用，可以起到輔助治療的作用。

第三種：山藥

山藥是一種藥食同源的食物，不僅能夠提高免疫力，其中所含的淀粉酶能夠加速身體碳水化合物的代謝，從而幫助腸胃快速消化，讓腸胃能夠排空。

對于一些胃炎或者是胃潰瘍引起的消化不良可以多食用一些山藥。

第四種：猴頭菇

猴頭菇，是中國傳統(tǒng)的名貴菜肴，肉嫩、味香、鮮美可口，含有多種不同的營養(yǎng)元素，尤其是含有的一些礦物質(zhì)，更是對人體的益處很多。

猴頭菇性平、味甘。利五臟，助消化；具有健胃，補(bǔ)虛，抗癌，益腎精之功效。年老體弱者食用猴頭菇，有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。

第五種：蓮藕

蓮藕是日常常見的食材之一，含有豐富的鞣質(zhì)，能幫助促進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。

根據(jù)《本草綱目》中所記載，蓮藕可以理氣通乳、調(diào)理脾胃、補(bǔ)腎去水，蓮藕排骨湯既是補(bǔ)品，也是美味。

第六種：蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從植物的花中采取花蜜或分泌物，具有很好的養(yǎng)胃作用。科學(xué)研究曾表明：蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

第七種：土豆

土豆是日常廚房常見的一種食物，其做法多，味道好，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。

土豆中所含的維生素C含量是非常高的，對提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用，還可以改善胃潰瘍的情況，所以平時(shí)沒事的時(shí)候可以多吃點(diǎn)土豆。

第八種：蘋果

很多人都知道多吃蘋果是可以起到減肥的效果的，但是并不知道蘋果也是一種養(yǎng)胃的食物，所以胃不好的人可以增加對蘋果的食用量。

此外，對于脾虛食少的人來說，適當(dāng)?shù)某孕┨O果也是可以改善自身的狀況的。

第九種：紅薯

紅薯又叫甘薯、朱薯，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)食欲，保持血管的彈性，防治便秘。

并且還可以養(yǎng)胃、化食、去積，胃不好的人吃紅薯的話可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。

第十種：秋葵

秋葵雖然外表長得像辣椒，但是其功效卻和辣椒大不相同，秋葵清淡，含有很多粘液，這些粘液是由各種營養(yǎng)物質(zhì)組成的。

適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發(fā)生，另外秋葵當(dāng)中的粘液還能夠保護(hù)胃黏膜，從而更好的保護(hù)胃部。

第十一種：板栗

板栗屬于一種堅(jiān)果，一般情況下可以用來糖炒，也可以用來水煮，都是非常好的。

在中醫(yī)上認(rèn)為板栗具有補(bǔ)腎強(qiáng)精，活血止血、健脾等作用。在日常生活中有一些人因?yàn)槠⑽副容^虛弱導(dǎo)致腸胃功能下降，所以適當(dāng)吃一些板栗能有效提高。

結(jié)語：胃部看似好像一個(gè)不分青紅皂白的器官，它可以消化食物，也可以腐蝕自己，所以我們要好好的養(yǎng)護(hù)它，多吃一些可以對胃好的食物，改正可以傷害胃的習(xí)慣。