如今的人們，隨著生活水平的提高，可隨意吃喝玩樂，盡管生活條件提高，但仍然還會有人身子很弱，就像有些人平時吃得很多就是很難胖起來一樣，抑或有些人吃的營養(yǎng)巨豐盛，但平時就是個病秧子。相信“脾胃虛弱”這個詞語，對于大家來說并不陌生，但是里面的真學(xué)問可能外行人不怎么懂，今天我就來給大家介紹下有關(guān)脾胃虛弱的知識，尤其是脾胃虛弱之人飲食上該怎么辦，希望此篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，碼字不易，期待關(guān)注。

脾胃虛弱定義：

脾胃虛弱即脾胃功能不足，就是指脾胃的功能減弱，運(yùn)化變慢，導(dǎo)致的一系列疾病。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾胃虛弱雖說不是什么嚴(yán)重疾病，但是對身體的影響還是很大的。

脾胃虛弱的表現(xiàn)：

臉色泛黃

脾胃功能失常，運(yùn)化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)泛黃的臉色。最初時，可能因?yàn)檩p微的脾胃而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸由淡黃成為“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因脾的氣和津液均不足而引起。

若是面色發(fā)黃且有虛腫，與萎黃相反是黃胖的表現(xiàn)，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，基本就可以說明有脾虛了。

嘴唇

中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。如果唇四白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了;如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴(yán)重;若是發(fā)黑發(fā)青，甚至?xí)＜吧?/p>

腹瀉

脾胃虛弱的病程比較長，泄瀉有時輕，有時重，而且時好時壞。大便稀溏，顏色淡而且沒有臭味，會夾雜著沒有被消化掉的食物殘?jiān)?，而且很容易在吃過東西之后出現(xiàn)腹瀉的情況，吃多了還會腹脹、大便多。

脾胃虛弱怎么辦？

中醫(yī)推拿、艾灸

推拿、捏脊療法，都是非常好的調(diào)理脾胃，健脾益氣的方法。適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，有些孩子由于脾胃虛弱，身體抵抗力差，不適合服用藥物治療，那么可以采取推拿按摩以及艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。

主要是通過這些方法，疏通脾胃的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢了，脾胃就會逐漸的恢復(fù)正常。而且這種方法對于緩解脾胃虛弱帶來的腹瀉以及便秘的癥狀，也是比較有效的。比如出現(xiàn)條索狀物，輕輕地由上到下按摩，促使大便排出來，以及考慮用穴位敷貼和艾條灸等方法，都能起到一定的調(diào)理效果。

飲食調(diào)理

調(diào)理脾胃可以通過食療進(jìn)行，也可以通過食用一些藥膳實(shí)現(xiàn)氣血調(diào)理的目的?？梢哉依现嗅t(yī)開點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理。在飲食上進(jìn)行調(diào)理的話可以多吃以下健脾益胃的食材。

小米

因?yàn)槠⑽柑撊鯐?yán)重影響人的消化功能，導(dǎo)致消化功能減退，患者也會出現(xiàn)食欲不振的癥狀。所以這個時候就比較適合吃小米這種易消化的食物，小米還可以養(yǎng)胃并且富含營養(yǎng)，多吃一些小米，不僅適合調(diào)理腸胃，也能夠補(bǔ)益脾胃。

芋頭

芋頭是很多人都非常喜歡的一種蔬菜，里面的淀粉量非常豐富，口感也非常好，非常容易被身體所消化和吸收，具有健脾開胃的功效，非常適合脾胃虛弱的朋友吃。芋頭的制作方法多種多樣，在很多美食的制作過程中都可以加入芋頭，所以用芋頭來調(diào)理脾胃，并不會讓你覺得口味非常的單調(diào)。

干姜

在燉湯的時候，可以在湯里面多放上一些干姜。干姜有提鮮的作用，并且干姜放在湯中可以去除身體的寒氣，能夠有效促進(jìn)脾胃功能，增進(jìn)食欲。

陳皮

陳皮是一種很常見的中藥，具有理氣調(diào)中的功效，在煮一些葷腥食物的過程中，可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍╆惼?，可以讓脾胃得到比較好的調(diào)理和改善。當(dāng)然也可以用陳皮與適量的開水一起沖泡，可以減少一些食物對脾胃的傷害。

紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現(xiàn)象。

脾胃虛弱多半是體質(zhì)差的人容易患上，其實(shí)大家要想在生活中不被這樣的疾病所困擾，在平時的時候需要多方面注意，尤其是飲食上需要大家多注意，除了多吃以上健脾益氣的食材外，還推薦白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實(shí)、干淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等。