有人把女性的身材分為“蘋果形”和“梨形”。

顧名思義，梨形泛指腰圍較小，腹部平坦，臀圍較大，腰臀比低且腿部較粗的身體形狀；而蘋果形指代腰圍較大，臀部和腿部相對較為窄小的身材。

按照脂肪分布的部位,可分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種，其中，腹部型肥胖也被稱為蘋果形肥胖，臀部型肥胖又叫梨形肥胖。

臀部大的人，更健康嗎？

與胖在肚子上的人相比，確實如此。如果一個人終究難免一胖，那寧愿胖在屁股上，也好過胖在肚子上~

德國蒂賓根大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，體重正常、同樣體脂率的情況下，臀部和大腿脂肪相對較多的人，患心臟病和糖尿病的風險要比腹型肥胖者要低一些。

也就是說，腰部較細、臀部和腿圍較粗的“梨形身材”，罹患心血管疾病的風險，要小于大腹便便卻腿細的“蘋果型身材”。

研究發(fā)現(xiàn)，軀干脂肪最多或呈“蘋果”形的女性患心血管疾病的風險比軀干脂肪最少的女性高91%，接近一倍了……

除了在心血管疾病上中槍，研究人員還指出，較高的腹部脂肪水平還與各種代謝紊亂有關(guān)，如胰島素抵抗、血脂異常等。另外，“蘋果形”更是喜提心血管疾病和各種危險因素風險榜首。

標準腰臀比≤0.85

單純地看臀圍數(shù)值的大小，意義并不大。而且，屁股大并不意味著就屬于肥胖。一般情況下，判斷臀部大小和是否屬于肥胖時可參考一個指標：腰臀比。（計算方式：腰圍/臀圍）

腰臀比高，說明腰粗、肚子上的贅肉多。其中，WHO以腰臀比為切點，推薦亞洲男性腰臀比≥0.90，亞洲女性腰臀比≥0.85，作為腹型肥胖的標準。

有研究發(fā)現(xiàn)，當體重正常且臀部較大時，心腦血管硬化的幾率較小，動脈堵塞的幾率也較小，糖尿病的患病率也很低。

不過，需要注意的是，心腦血管病的誘因有很多，臀部大小只是一個因素，不是說臀部大的人心腦血管就一定好。目前并沒有什么行之有效的手段可以把蘋果變成梨子。如果你對身材不滿意，那么首先應(yīng)該是追求全身減脂。

如果你是大梨形的身材，可以通過控制飲食+有氧運動等方式來全身減脂，如果你是大蘋果形的身材，更加需要全身減脂，以規(guī)避上述諸多健康風險。

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