配料

營(yíng)養(yǎng)

• 黃油味烹飪噴霧
• 2個(gè)
• 大湯匙切碎的洋蔥
• 1 / 2
• 大湯匙切碎的綠色辣椒罐頭，瀝干
• 1 / 2
• 杯 蛋代用品
• 1個(gè)
• 大湯匙切絲的無(wú)脂蒙特利杰克奶酪
• 1個(gè)
• 破折號(hào) 胡椒
• 1個(gè)
• 破折號(hào)液體辣椒醬（可選）
• 10
• 英寸98％的無(wú)脂玉米餅，加熱

方向

• 在不粘鍋上輕輕地涂上烹飪噴霧劑。在中火上煮3分鐘，不斷攪拌洋蔥和辣椒。
• 在一個(gè)小碗中，將雞蛋代用品，奶酪，胡椒粉和塔巴斯科干酪（如果使用）一起攪拌。
• 倒入煎鍋中，攪拌3至4分鐘，直到雞蛋變味，但不干為止。
• 將雞蛋混合物沿玉米餅的三分之一放置，離底部約2英寸。折疊下邊緣，然后從側(cè)面滾動(dòng)以形成卷餅。

“輕巧的墨西哥卷餅。對(duì)于Zaar世界巡回演唱會(huì)，這是在美國(guó)西南部地區(qū)?！薄拜p巧的墨西哥卷餅。對(duì)于Zaar世界巡回演唱會(huì)，這是在美國(guó)西南部地區(qū)?！薄拜p巧的墨西哥卷餅。對(duì)于Zaar世界巡回演唱會(huì)，這是在美國(guó)西南部地區(qū)?！?/p>