Q ：認識焦慮和抑郁，擺脫它們?nèi)绾握业竭m合自己的辦法？

男孩，13歲，說話時夾雜一些“痞詞”，屢爆粗口。家里來客人時，對人家不理不睬；在小區(qū)里遇到老鄰居和長輩不打招呼，形同路人。

前幾天，我在廚房忙著炒菜，前有鄰居敲門后有居委會人員上門登記，我就讓孩子去開了兩次門，他當時打游戲正在興頭上，被迫中斷，所以他就表現(xiàn)出極度不耐煩。非常沒有禮貌，我訓斥了他兩句，他就當場摔門走人。我感到十分難堪和生氣。

他小的時候很懂禮貌的，我?guī)ヒ娬J識的或不認識的人，他都會打招呼問好。

現(xiàn)在大了，有些叛逆，我究竟該怎么辦才能讓孩子改掉這個壞毛病呢？

您的孩子的問題不是個例，而是很多孩子的通病。

現(xiàn)在多數(shù)孩子都是從小在家長、老師們的呵護下長大。對事對物，往往是一不稱心如意就會發(fā)脾氣鬧別扭，而家長（尤其是爺爺奶奶外公外婆）遇到這種情況往往覺得孩子還小不懂事，心疼孩子，選擇妥協(xié)。久而久之，養(yǎng)成了孩子一切以自我為中心、不受約束的行為習慣，理所當然地使孩子養(yǎng)成了蠻不講理、絲毫不顧及他人的感受的習慣。

當發(fā)現(xiàn)問題嚴重時，有些家長會惱羞成怒，脾氣不好的家長會抬手就打，較有耐心的父母會找個機會坐下來給孩子講道理，諸如：你這是不文明的做法，很沒有教養(yǎng)，不尊重他人，讓別人覺得我這當父母的沒有教育好你。你怎樣對別人，別人就怎樣對你，將來步入社會，會有慘痛的教訓。。。。等等

您這吧啦吧啦說了一大堆，但孩子到底聽進去多少呢？之后會有所收斂嗎？

一件事情的發(fā)生，總是由因得果。

我們習慣性分析事情發(fā)生的背后一是孩子不懂得控制自己的情緒；二是孩子不懂得尊重他人；三是孩子有點自私。

但當我們透過事情看本質(zhì)的話，這三點集中在一起就是——人格教育缺失

當了父母之后，都希望自己的子女擁有高質(zhì)量的人生，但是有多少人知道，擁有這種人生最需要的條件是什么？

智慧的古人告訴了我們答案： 具有高品質(zhì)的人格。

當有人問你：“ 你是什么人”時，你可能先是一愣，然后就只能拿職業(yè)、身份等回答。

在古代，答案很簡單，就是 君子與小人，圣賢與凡夫。但是今天，我們又該尋找什么樣的詞匯界定和表達呢？

也許，我們今天僅剩的話語，就是小孩子在看動畫片時最喜歡問的那句話：這個人是好人還是壞人？

古往今來，任何一個群體、種族、社會、國家教給下一代的最重要的事情，就是 教他做一個什么樣的人，亦即給予他正確的人格教育。

孩子小的時候，可以給孩子看一些名人故事、勵志故事、經(jīng)典名著，或者是傳統(tǒng)文化的一些書籍，但說到底，給孩子看什么書并不是最重要的，最重要的是你自己的言傳身教。這是第一點也是重要的一點。

第二點， 關(guān)于情緒控制，人之所以比動物高貴，首先是因為人具有 理性思考的能力，其次就是人 擁有自由意志。

所謂自由意志，就是人可以自由地選擇和支配自己的行為。

理性思考的能力和自由意志相當于我們的兩條腿，當他們處于相互沖突的狀態(tài)時，我們有腿也不會走路了，或者就會走錯路。說的話、做的事就會超出道德意識層面，說出不該說的話，做出不該做的事。

您的孩子控制不住自己的情緒、對他人惡語相向、不懂得尊重他人的情況，不僅是要改正的問題，還是一個有關(guān)系他一生成長的問題。

孩子爆粗口如排除“單純?？帷保ㄈ绻R人就是耍酷的話，那需要有人給他重立三觀）的理由的話，那么就是需要大人教會孩子如何管理情緒、控制情緒。

面對已經(jīng)存在的問題，一次只解決一個問題，逐一解決每個問題，懂禮貌行禮節(jié)、學會控制情緒、擁有道理意識的理性思考能力。這些是需要一定的時間內(nèi)化的。欲速則不達。特別是禮儀和修養(yǎng)，如果你認為當務之急是要孩子不要再說那些難聽的粗話（習慣用語) ，那么，你在解決這個問題之前就不要又去解決其他問題。

養(yǎng)成一個習慣需要21天，對于青春期的孩子，首先要從道理上讓他們明白，尊重他人是成熟的表現(xiàn)。你要根據(jù)孩子這個年齡和發(fā)育階段合理地提出希望，同時也不要低估孩子的能力。

第一步：對孩子提出期望和要求。讓他知道人在憤怒的時候，并不知道自己有多面目可憎，所以必要的時候，把舉止粗野的人指給孩子看，讓孩子心里了解當自己不講禮貌，爆粗口時，別人心里會怎么打量他。

第二步：做孩子的榜樣。讓孩子找出父母身上的某個毛病是讓他最不可容忍的，寫下來。你和孩子共同制定一個計劃表，

例如：孩子最討厭你在他面前嘮叨。

那你就寫下第1天你少嘮叨了一次，第3天你少嘮叨了2次；同樣的，孩子在第1天比前一天少說了一次粗話，孩子在第2天多說了一個“謝謝！”。 這樣你和孩子一起記錄著彼此的努力，你和他每天都在進步中。

在這個過程中，如有反復，偶爾再犯，不論是你還是孩子，都需要坦誠地向?qū)Ψ綑z討，嚴格遵守彼此的約定。

第三步：重復循環(huán)強化行為并做到獎懲分明。一個新的習慣是需要反復演練，形成身體記憶。每天選個固定時間，可以照著鏡子演練微笑、鞠躬、道謝等禮數(shù)，做的多了，就會習慣成自然。

青春期是一個問題多多的年紀，生活在社會的大環(huán)境中，多數(shù)孩子都配有手機，喜歡網(wǎng)上沖浪，難免受到各種不良言行的影響，所以常常會帶上一些戾氣，有時候變得暴躁和難以交流。自古以來，防不如疏，家長要增加孩子的“免疫”能力，教會孩子明辨是非，告訴他們：罵人、說粗話是不文雅的行為，頂撞侮辱他人更不是什么值得稱頌的壯舉。

父母要關(guān)注孩子周圍小伙伴的情況，建議孩子要有選擇性地交友，很多時候，小朋友之間發(fā)生了矛盾，就會以牙還牙，孩子受了欺負，往往借罵人來發(fā)泄自己的不滿，在這個時候父母千萬不能劈頭蓋臉地訓斥一通，或盲目袒護自己的孩子，而要耐心地進行說服教育，培養(yǎng)孩子理智性思維能力，并應明確態(tài)度，促使孩子改掉自己的不良言行。

昊霖

4月26日

兒子的遠離，丈夫的冷淡，我的焦慮恐慌感讓我抑郁了

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