華聲在線7月18日訊（三湘都市報(bào)·華聲在線記者 李琪 通訊員 梁輝 實(shí)習(xí)生 楊祎莎 視頻剪輯 李琪）連日來(lái)，我省遭遇高溫天氣，這讓喜愛體育運(yùn)動(dòng)的人，感到非?？鄲?。應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？還是避開高溫暫停一下？

日前，株洲一名24歲男子在室外打籃球時(shí)突然心臟驟停，醫(yī)護(hù)人員奮力搶救了一個(gè)小時(shí)仍不幸去世?，F(xiàn)場(chǎng)有目擊者稱，當(dāng)時(shí)天氣炎熱，男子打了三四組籃球，下場(chǎng)坐在場(chǎng)下未走動(dòng)，而且喝了冰水，沒想到發(fā)生了意外。 醫(yī)生提醒，高溫是夏天猝死的一大誘因，運(yùn)動(dòng)會(huì)加大心臟負(fù)荷，有可能出現(xiàn)昏厥甚至心源性猝死。

高溫天氣應(yīng)該如何健康運(yùn)動(dòng)？記者采訪相關(guān)專家。

突然去世，高溫是夏季猝死的一大誘因

高溫下運(yùn)動(dòng)的危害會(huì)有哪些？株洲24歲的男子為何不幸猝死身亡？

“高溫是夏天猝死的一大誘因，運(yùn)動(dòng)會(huì)加大心臟負(fù)荷，有可能出現(xiàn)昏厥甚至心源性猝死?！敝心洗髮W(xué)湘雅三醫(yī)院心血管病專家江鳳林副主任醫(yī)師分析，夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體代謝增加、導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，容易造成夏季心源性猝死。

另外，當(dāng)時(shí)年輕男子猛喝冰水，冷刺激誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，大量釋放兒茶酚胺，導(dǎo)致心電活動(dòng)異常，也容易發(fā)生猝死。

“我們經(jīng)常呼吁，夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)水?！苯P林強(qiáng)調(diào)。

事故頻發(fā)，高溫下運(yùn)動(dòng)“狀況”多

高溫下運(yùn)動(dòng)，容易造成中暑、脫水、曬傷等。記者從長(zhǎng)沙市多家醫(yī)院了解到，連日來(lái)長(zhǎng)沙都是高溫天氣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的健康狀況的市民很多。

16日下午15時(shí)，市民羅先生陪江西來(lái)的堂妹、侄女爬岳麓山。雖然烈日下有樹蔭遮擋，但空氣中的溫度還是很高，在上山的時(shí)候，羅先生就感覺自己頭暈，呼吸困難。想起還有客人在，羅先生一直堅(jiān)持，不料在下山的途中，直接暈厥在地。 同行的家人趕緊幫他脫了上衣，路人給了一支藿香正氣水，半個(gè)小時(shí)之后，羅先生才緩了過來(lái)。隨后，羅先生在家人的陪伴下到了長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院，進(jìn)行了相關(guān)處理。

“高溫下運(yùn)動(dòng)，中暑的發(fā)生率是比較高的。”湖南省人民醫(yī)院急診一科副主任樊麥英主任醫(yī)師透露，除了羅先生這樣的輕癥患者，湖南省人民醫(yī)院急診科的ICU，最近也接診了多例因?yàn)楦邷剡\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的重癥中暑患者。

目前，該病室就有一位年輕的男子，因?yàn)榇蚯蚝髧?yán)重中暑，目前正在搶救。

高溫天氣里運(yùn)動(dòng)，這些措施要做做好

高溫天氣里如何健康運(yùn)動(dòng)？樊麥英主任醫(yī)師給出了幾點(diǎn)建議：

1、避開太陽(yáng)直射時(shí)間段：高溫天氣中運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，要避開上午10點(diǎn)—下午15點(diǎn)這個(gè)太陽(yáng)直射的時(shí)間段。

2、選擇合適的衣物：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿寬松的衣服，并且要透氣，顏色以淺色為佳。

3、控制自己的運(yùn)動(dòng)量：根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，不要突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意循序漸進(jìn)。

4、補(bǔ)充水分很重要：要注意補(bǔ)充水分，人體在高熱的情況下，最容易出現(xiàn)脫水的狀況，補(bǔ)充水分的時(shí)候要補(bǔ)不含電解質(zhì)的水分，例如果汁、蔬菜汁、含有礦物質(zhì)的水都可以。

5、注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意休息，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息

6、如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、乏力，或者全身出汗的情況，這可能中暑的征兆，需要及時(shí)進(jìn)行休息；如果癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)意識(shí)喪失等情況，要及時(shí)就醫(yī)；

7、老人不建議運(yùn)動(dòng)，或者少運(yùn)動(dòng)，最好在天氣涼快的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。