年紀(jì)漸長(zhǎng)之后，

人的身體也就大不如前了，

各種小毛病接踵而至，

在這種情況下，

這些壞習(xí)慣真的要改改了！

那么，哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腦供血不足？

1、控制不好自己的情緒

過(guò)了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特征就是情緒不穩(wěn)定，很多人非常喜歡激動(dòng)，這種情緒上的波動(dòng)很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致心梗以及腦梗的發(fā)生。所以說(shuō)要想避免腦供血不足，那么就一定要學(xué)會(huì)保持平和的心態(tài)，不要讓情緒上有太大的波動(dòng)，這也是保護(hù)心腦血管健康的重要因素。

2、飲食習(xí)慣不科學(xué)

很多上了歲數(shù)的朋友飲食方面都非常任性，喜歡吃一些高油高糖的食物。這些不良的飲食習(xí)慣不但會(huì)導(dǎo)致三高的出現(xiàn)，同樣也威脅著心腦血管健康，使造成動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)加大。因此如果想擁有健康的心腦血管，那么就一定要改善不良的飲食習(xí)慣。平時(shí)一定要注意低脂低鹽以及低糖，這對(duì)于健康非常關(guān)鍵。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

人一上了年紀(jì)都容易犯懶，很多人一過(guò)了50歲都喜歡久坐不動(dòng)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體的免疫能力以及素質(zhì)下降。其實(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉不但可以提升自身的免疫能力，還可以增強(qiáng)代謝功能，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是非常健康的一種生活方式。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，并且大大降低了患有腦供血不足的風(fēng)險(xiǎn)，但是大家一定要記住，運(yùn)動(dòng)一定要持之以恒，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

4、經(jīng)常低頭玩手機(jī)

現(xiàn)在智能電子產(chǎn)品已經(jīng)非常普及了，不但可以通過(guò)手機(jī)進(jìn)行購(gòu)物以及娛樂(lè)，還可以查閱很多實(shí)時(shí)新聞。這就造成了很多老年人長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，增加了頸椎的壓力，大大增加了患有頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。如果頸椎出現(xiàn)增生，導(dǎo)致腦部的供血?jiǎng)用}被壓迫，那么時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足的情況。

對(duì)于過(guò)了50歲以上的朋友們來(lái)說(shuō)，確保身體健康是重中之重的事情。而其中心腦血管的健康直接會(huì)威脅到生命，因此一定要了解造成腦供血不足的主要原因有哪些。預(yù)防此類(lèi)疾病除了要改掉影響健康的一些壞習(xí)慣以外，還應(yīng)該及早控制三高，避免病情進(jìn)一步惡化而威脅心腦血管健康。