晚上關(guān)著燈

躺在床上玩手機(jī)

好不愜意

特別是現(xiàn)在天氣漸冷

暖暖的被窩更是不想離開(kāi)了

但是這樣下去

你的眼睛就要被“毀了”

想要保護(hù)眼睛需改正這些生活習(xí)慣：

1、長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦和手機(jī)

手機(jī)的重要性已經(jīng)不用多說(shuō)，真人一時(shí)半會(huì)都離不開(kāi)手機(jī)，一離開(kāi)手機(jī)就感覺(jué)非常焦慮，非要把手機(jī)拿在手里才安心。也有一些人喜歡使用手機(jī)和電腦消磨時(shí)間，用手機(jī)或者電腦打游戲，一打就是一天，這樣長(zhǎng)時(shí)間地盯著電子產(chǎn)品會(huì)容易導(dǎo)致眼睛疲勞，讓近視度數(shù)加深，甚至?xí)T發(fā)青光眼。要在生活中積極的尋求手機(jī)的替代品，比方說(shuō)用鐘表看時(shí)間，而不是用手機(jī)看視頻，慢慢的和手機(jī)拉開(kāi)一些距離。

2、經(jīng)常用手去揉眼睛

如果眼睛進(jìn)了東西或者眼睛感覺(jué)發(fā)癢，很多人下意識(shí)的就會(huì)用手去揉眼睛，這種行為其實(shí)是不正確的。手是非常臟的，里面手上有很多細(xì)菌，揉眼睛的時(shí)候就會(huì)把細(xì)菌揉到眼睛當(dāng)中，容易引發(fā)角膜炎等疾病。而且揉的力度過(guò)大，還會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，讓眼睛出血。

3、晚上睡前玩手機(jī)

很多人都有晚上睡覺(jué)之前玩手機(jī)的習(xí)慣，而且都是把燈關(guān)上，在黑暗中玩手機(jī)，這樣是特別傷眼的習(xí)慣，這要比普通的盯著電子屏幕對(duì)眼睛的傷害還大。即使有非用手機(jī)不可的理由，也需要把電燈打開(kāi)，在明亮的光線看手機(jī)。

4、依賴滴眼藥水

滴眼藥水能夠讓眼睛變得很濕潤(rùn)，讓眼睛舒服一些，緩解眼睛疲勞的眼藥水可以適當(dāng)?shù)牡螏状?，但是不能天天滴，以免養(yǎng)成依賴。但是如果眼睛本身沒(méi)有疾病，卻滴一些能夠消除炎癥的眼藥水，會(huì)讓眼睛發(fā)紅，反而容易導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)。緩解眼睛疲勞，有很多其他的方法，不一定要依賴眼藥水，眼睛沒(méi)病就更不要滴眼藥水了。

5、長(zhǎng)時(shí)間的佩戴隱形眼鏡

對(duì)于一些戴鏡框眼鏡的人來(lái)說(shuō)，隱形眼鏡極大的解放了他們的外在顏值，讓不管是化妝還是什么都會(huì)比原來(lái)好看一些。但是長(zhǎng)時(shí)間的佩戴隱形眼鏡會(huì)讓眼睛越來(lái)越干澀，很容易讓眼睛發(fā)炎。千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的佩戴隱形眼鏡，6個(gè)小時(shí)已經(jīng)是極限，更別說(shuō)佩戴隱形眼鏡過(guò)夜了。

6、佩戴劣質(zhì)的太陽(yáng)眼鏡

有的太陽(yáng)眼鏡壓跟沒(méi)有防曬系數(shù)，佩戴這樣的太陽(yáng)眼鏡根本阻擋不了紫外線。受過(guò)多的紫外線照射會(huì)影響到眼睛的健康，會(huì)灼傷眼角膜，甚至?xí)l(fā)白內(nèi)障等很多眼部疾病。夏天天氣非常炎熱，出門(mén)的時(shí)候，一定要佩戴具有防曬功能的太陽(yáng)眼鏡，這樣對(duì)眼睛是一種保護(hù)。

保護(hù)眼睛需要體現(xiàn)在生活的方方面面，眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)極大地降低人們的生活質(zhì)量。以上這些會(huì)傷害眼睛的壞習(xí)慣，希望大家不要再犯，保護(hù)眼睛從現(xiàn)在開(kāi)始，從你我開(kāi)始。

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