風(fēng)格：深情 | 適用流程：告白暖場

身邊經(jīng)常聽到有女生悄咪咪地說：“和男票結(jié)婚后，每次‘愛愛’結(jié)束，都感覺很難過，有時(shí)候甚至?xí)悬c(diǎn)想哭，但是明明前面‘翻云覆雨’的時(shí)候我很快樂，也沒有什么不愉快啊...”

是我不愛他了嗎？

是我不對勁嗎？

難道每次都要經(jīng)歷這些嗎？？

我該怎么辦？

小犀認(rèn)真告訴你，事情并沒有這么復(fù)雜，一切都是「賢者時(shí)間」在心里作祟。

你應(yīng)該知道的「賢者時(shí)間」

「賢者時(shí)間」這個(gè)詞來源于日語 “賢者タイム／Kenja Time”。心理學(xué)上，我們把賢者時(shí)間叫做“性交后煩躁癥”（post-coital dysphoria），簡稱PCD。一般來說，該詞主要使用在男性身上。

但它并不是一種疾病。男性的“賢者時(shí)間”是射精高潮期后，一段提不起性欲的不應(yīng)期（或「男性不應(yīng)期」）。這種不應(yīng)期來源于交媾后催乳素（prolactin）水平上升的緣故。

簡單來說，當(dāng)產(chǎn)生快樂的「多巴胺」水平達(dá)到峰值時(shí)，身體會發(fā)生反饋調(diào)節(jié)，降低釋放。同時(shí)「血清素」和「催乳素」的分泌量也會增加，開始抑制興奮。此時(shí)男性會達(dá)到一種空洞感，甚至抑郁煩躁。

但「不應(yīng)期」存在很大的個(gè)體差異性，這并不是所有男人都會出現(xiàn)的，持續(xù)時(shí)間也由幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)不等。

此時(shí)你肯定要問了，那女孩子會不會也有賢者時(shí)間呢？

答案是肯定的。雖然我們生理上沒有造就賢者時(shí)間的因素，但是大腦的構(gòu)造還是一樣的。大腦激素的分泌會導(dǎo)致女孩子們心理上進(jìn)入一種「賢者模式」。并且，性別上的差異，也導(dǎo)致女孩子們進(jìn)入「賢者時(shí)間」的原因有些多樣。

女孩子們的「賢者時(shí)間」

OS：我剛剛是不是很丑，他會不會嫌棄我？

女孩子們總是很在意自己的形象，極致歡愉過后的低落期會讓她們想的更多，在意的更多。哪怕回憶起當(dāng)時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)的不合適，也會讓她們陷入無限的懊悔和自責(zé)。想要在對方面前一直美美的女孩兒們，可真是太辛苦啦。

OS:我剛剛是不是不夠配合，他會不會覺得不夠快樂？

對自己要求越高的女孩子，此時(shí)失落空洞的感覺會越深。因?yàn)樯類?，所以想為對方提供最好的體驗(yàn)，也想通過自己的表現(xiàn)讓對方感知自己的享受。所以很多女孩兒們會“偽裝”自己的巔峰快樂，從而使得后來的空洞感加深，甚至抑郁，難過。

OS:得到我以后，他是不是就會離開我？

很多女孩在過去有過不太理想的感情經(jīng)歷，受到過情感的創(chuàng)傷，從而使得她們對于感情缺乏信心與安全感。女孩子們小心翼翼地保護(hù)著自己，心里卻還是柔軟的不行。

讓「賢者時(shí)間」變成 「關(guān)懷時(shí)間」

如果放任賢者時(shí)間不管不顧，可能或多或少影響到雙方的感情。我們應(yīng)該做些什么去擊退「賢者時(shí)間」，讓其成為「關(guān)懷時(shí)間」呢？答案是學(xué)會溝通，溝通是建立安全感的重要渠道。

- 言語溝通 -

1.給出誠實(shí)的反饋

事后的溝通是非常有必要的，并且需要雙方的共同努力。男孩子們要注重與女孩子們的溝通與交流，引導(dǎo)他們說出自己的真實(shí)想法。女孩子們也不要害羞，畢竟這是關(guān)乎兩個(gè)人長久幸福的事情，一定要誠懇的給出反饋，說出心里的感受。

2.聊聊最近開心的事

當(dāng)心情陷入陰霾時(shí)，聊聊兩人之間曾經(jīng)擁有過的甜蜜瞬間是非常好的選擇。以前一起去過的好玩的地方，一起吃過的好吃的餐廳，一起做過的飯，都是打開雙方心扉的好話題。有時(shí)候快樂的情緒只是藏起來了，需要一些話題去引導(dǎo)它的出現(xiàn)。

3.聊聊兩人之后的計(jì)劃

這個(gè)計(jì)劃并不一定是指特別龐大的人生計(jì)劃。雙方可以交換一下最近想去的地方，比如餐廳，游樂園，好看的咖啡店......然后一起討論出游計(jì)劃，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的開心的事情上去。

也可以選擇聊聊以后屬于兩個(gè)人的小窩想要怎么樣的裝修，要養(yǎng)多少條小狗或者是小貓，要給他們?nèi)∈裁疵?....以后的生活里有你，是安全感與幸福感的最大來源。

- 肢體溝通 -

1.一個(gè)簡單的擁抱

如果太累了，或者太太太害羞了，不愿意開口說話，一個(gè)簡簡單單的擁抱，也是交流的好方式。擁抱的時(shí)候拍拍對方的背，摸摸對方的頭發(fā)，雖然沒有言語入耳，但是幸福還是能夠穩(wěn)穩(wěn)的傳遞到對方心里。

2.一個(gè)溫柔的親吻

還有什么方式能比親吻更直接，更熱切的傳達(dá)愛意呢？閉上眼睛，拋開腦子里亂七八糟的思緒，靜靜地享受唇與唇之間的貼近與熱度。親吻能夠讓對方感受到你的心情，你的溫度和你的熱切。賢者期間里被冰封的心，正是需要一個(gè)暖暖而又溫柔的親吻來融化。

3.一個(gè)甜蜜的對視

眼睛是心靈的窗戶，是愛意傳遞的發(fā)射站。愛有時(shí)候不用訴說，從對方的眼睛里就可以溢出來了。相信大家一定有這種體會，特別是緊張或者難過的時(shí)候，對方的一個(gè)眼神傳遞可能就可以幫助我們擊退負(fù)面情緒。所以說，一個(gè)甜蜜的對視有時(shí)候能起到四兩撥千斤的效果。我能感受到你滿滿的愛與喜歡，還有什么難是我過不去的呢？

- 其他互動 -

1.一起看一場開心的電影

當(dāng)心情煩躁卻又說不出口的時(shí)候，讓他摟著你，一起窩在沙發(fā)里看一部喜劇或者是浪漫的愛情片，會讓注意力瞬間轉(zhuǎn)移，幸福感滿滿上升?？措娪暗倪^程就像是走入了別人的生活里，感受電影的快樂與喜悅的同時(shí)，身邊還有他的陪伴，最溫暖的時(shí)刻也不過如此吧。

2.一起做一頓香噴噴的飯

愛愛之后體力耗盡，一起做一頓香噴噴的飯，不僅能填飽空空的胃，也能擠走心里的陰霾，只剩下甜蜜與幸福。一起做可口的甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇，將奶油抹在對方臉上，互相喂食嘗嘗甜度有沒有滿分，這些互動都能讓人幸福感滿分。

3.一起打一場快樂的游戲

網(wǎng)癮少女們可以選擇拿起手機(jī)，和他一起玩一場游戲。千萬別讓負(fù)面情緒占據(jù)了你們的快樂時(shí)間。他來輔助，你來沖鋒陷陣，將野怪或者對手視為你心中的不快，和他一起殺出重圍吧！不喜歡玩游戲的朋友，也可以選擇和他一起玩一些桌游紙牌游戲，在玩游戲過程中的交流，能讓你放松身心，不再鉆入情緒的死胡同里。

賢者時(shí)間并不可怕，它是自然而又合乎常理的人體反應(yīng)。只要我們正確看待這個(gè)問題，好好應(yīng)對，雙方互相體諒，懇誠相待，賢者時(shí)間也許就會成伴侶感情的重要升溫點(diǎn)。

你有過賢者時(shí)間嗎

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