當(dāng)人們豐衣足食之后，對健康的渴求顯得越來越強(qiáng)烈，健康將成為新世紀(jì)人們的基本目標(biāo)，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質(zhì)量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重?fù)?dān)，才能為人民服務(wù)，才能對社會有所貢獻(xiàn)，才能享受生活帶來的幸福。生命是寶貴的，俗話說：“長江一去無回頭，人老何曾再少年”，生命對于人只有一次，人生沒有回程票。要做到身心健康，養(yǎng)生之道則是一條重要的途徑。

肝有“五怕”，腎有“三怕”，平時若能避開，老了身體精神

肝有“五怕”

1、各類酒水

喝酒傷肝是常識，當(dāng)酒精進(jìn)入人體，只要在肝臟部分進(jìn)行分解代謝，當(dāng)酒量達(dá)到個人承受的程度，多喝一滴就是傷害肝臟，一定要注意，朋友聚會，推杯換盞，一定把握好自己，不要逞強(qiáng)。

2、發(fā)霉的食物

發(fā)霉食物之所以傷肝臟，是它們一般都會存在真菌毒素，比如我們最熟知的黃曲霉毒素，它就被世界衛(wèi)生組織列為第一位致癌物質(zhì)，對肝臟損傷很大，很容易誘發(fā)肝癌。

所以，對于發(fā)霉的糧食作物、花生、大豆以及堅果類食物請拒絕使用，就算有一丁點發(fā)霉也請扔掉。據(jù)考證，即便是一個完整的蘋果上只有一小塊地方腐爛，沒有腐爛的地方也會沾有腐爛的真菌毒素。

3、胡亂吃藥

除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。

4、熬夜

現(xiàn)代夜生活越來越豐富，很多人沉迷手機(jī)和電腦，凌晨不是在外邊燈紅酒綠就是在家上網(wǎng)、娛樂到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害肝臟的"兇手"。

5、心情抑郁

大家都知道怒傷肝，愛發(fā)怒的人難免會有沮喪、不滿、怨恨、不平，長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對肝臟則影響很大。要想肝臟強(qiáng)健，我們一定不要經(jīng)常發(fā)怒，即便生氣發(fā)泄也別超過三分鐘，要保持心情開闊、積極樂觀，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)，使肝火熄滅。

腎有“三怕”

1、久坐

久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。

2、怕憋尿

很多人忙于工作廢寢忘食，甚至忘了上廁所，總會憋尿，這種行為非常容易引起腎炎等腎臟疾病，所以一定要避免。

3、長期吃高脂肪，油炸食物

臺灣有報道稱一名9歲女孩每天必須吃炸雞腿。結(jié)果，腎臟在9歲時基本上是壞死的。生命需要通過終身透析來維持。可以看出，油炸食品期間所含的“有害物質(zhì)”對身體非常有害。健康飲食，拒絕高脂肪食物。

非常感謝各位看官能在百忙之中閱讀小編的文章，您們的閱讀和評論是小編繼續(xù)堅持創(chuàng)作的動力。你們的每一個評論，小編都會去非常認(rèn)真地去閱讀，你們提出的寶貴意見我也會虛心接受，爭取每天都為大家?guī)砀嗟膬?yōu)質(zhì)文章。讓大家不但可以增長見識，還可以有個好的心情。希望您能喜歡小編的文章！【圖源網(wǎng)】