68歲的吳孟達(dá)，在農(nóng)歷新年之前發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上了肝癌，癌細(xì)胞也已經(jīng)擴(kuò)散，近日完成了手術(shù)，進(jìn)入到化療階段。

而前段時(shí)間，43歲的音樂(lè)人趙英俊也因?yàn)楦伟┤ナ?，令人痛惜?/p>

肝癌這個(gè)冷酷無(wú)情的殺手，偷偷躲在腫瘤發(fā)病排行的第四位伺機(jī)而動(dòng)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布的2020年最新全球癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)顯示：2020年我國(guó)肝癌死亡病例數(shù)達(dá)39萬(wàn)例，僅次于肺癌排在第二位，并且肝癌被發(fā)現(xiàn)時(shí)多數(shù)都是「晚期」。

肝臟身兼數(shù)職又格外堅(jiān)強(qiáng)，在體內(nèi)消化、免疫、解毒等離不開(kāi)它，但是受傷了也不易被發(fā)現(xiàn)。即使肝細(xì)胞已經(jīng)損壞了70%，身體也未必會(huì)出現(xiàn)不適。

而當(dāng)你感覺(jué)到明顯不適的時(shí)候，可能已經(jīng)進(jìn)入到了中晚期。

很多時(shí)候都是在體檢其它問(wèn)題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)肝已經(jīng)傷痕累累了，當(dāng)你感覺(jué)到明顯不適的時(shí)候，病情多是已進(jìn)入中晚期。

但是大疾病都是由小問(wèn)題發(fā)展而來(lái)，以前我們總是忽視那些小警告。

當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)一定要重視！

肝癌怎么來(lái)

一般來(lái)說(shuō)，從脂肪肝到肝癌，只需2步：脂肪肝→肝硬化→肝癌。

并且80%的肝癌是由肝硬化發(fā)展而來(lái)的，而脂肪肝是肝硬化的首要因素。

但從脂肪肝發(fā)展到肝癌，其實(shí)是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般來(lái)講，約10%~30%的脂肪肝患者至少經(jīng)過(guò)5~10年的時(shí)間發(fā)展成為肝硬化，而肝硬化患者中又會(huì)有5%~10%的患者經(jīng)過(guò)至少5~10年，可轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>

所以，肝癌并不是沒(méi)給我們機(jī)會(huì)，而是我們自己在一步步催化肝癌的發(fā)展。

熬夜就是癌癥以及各種疾病不可忽視的重要誘因。

2016年《癌細(xì)胞》上發(fā)布了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究：將小鼠暴露于不規(guī)律的晝夜近2年，小鼠的體重增加，并發(fā)展成脂肪肝，在某些試驗(yàn)情況下發(fā)展為慢性炎癥，并最終發(fā)展為肝癌。

飲酒也是肝臟“殺手”之一，據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究表明，約30%的酒精性肝硬化患者會(huì)發(fā)展成為肝癌。

護(hù)肝3要點(diǎn)

1、多做運(yùn)動(dòng)

年輕人一邊不敢做體檢，一邊躺在沙發(fā)刷著視頻喝著可樂(lè)。

可以在飯后散散步，快走幾十分鐘，慢跑、瑜伽、騎自行車等都是很不錯(cuò)的鍛煉方式，能夠生發(fā)陽(yáng)氣，幫助人們從冬藏的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái)，對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

2、點(diǎn)敲膽經(jīng)

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，而有一條最為順手的膽經(jīng)敲打起來(lái)特別省心，大腿外側(cè)。

握拳用點(diǎn)力敲打大腿外側(cè)，坐在辦公室偷個(gè)懶都能操作，兩側(cè)各50次。記住要用點(diǎn)力哦，畢竟大腿的肌肉和脂肪都比較厚，最好每秒兩下，才能有效刺激穴位。

每天敲一敲，能加速膽汁分泌，提升肝臟功能，有助于緩解壓力、放松心情，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

3、生活規(guī)律

可能現(xiàn)在的年輕人，十有八九都做不到生活規(guī)律?？傆懈鞣N事情和心情，讓你在深夜遲遲不肯入睡。

殊不知晚上十一點(diǎn)是肝臟開(kāi)啟自我修復(fù)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間你還在奮戰(zhàn)，無(wú)法進(jìn)入休息狀態(tài)，對(duì)肝臟的傷害是非常大的。

科學(xué)護(hù)肝從每天做起，菠菜、芹菜等綠色蔬菜和香蕉、梨等水果有助于養(yǎng)護(hù)肝臟，春季養(yǎng)肝要常吃哦～

春天來(lái)了，暖陽(yáng)曬得人格外舒服，你的身體準(zhǔn)備好迎接新的一年了嗎？

趕快調(diào)整好自己，迎接健康生活吧。