一般大家都認為男性體熱，女性體寒，因此經常天氣轉涼的時候，往往女性穿棉衣了，很多健壯的男性還穿著短袖。不少男性容易經常出汗，感到非常熱，所以洗澡的時候喜歡洗冷水澡，甚至一年到頭都喜歡洗冷水澡。

堅持洗冷水澡的男人，最后都怎樣了？調查發(fā)現(xiàn)：4大好處會顯現(xiàn)

1、提高抗寒能力

在解釋這個問題之前，我有個問題先考考大家，為什么生活中有些人不怕冷,有些人卻特別怕冷呢?除了身體素質好，營養(yǎng)吸收好外，也和一個人的肌肉多少有關。這就是胖的人不怕冷的原因。所以對于身體素質不太好的男人來說，堅持洗冷水澡，是可以幫助提高身體素質和抗寒能力的。

2、提升男性性欲

研究指出，使用冷水淋浴可以提高男性的睪丸激素產生，而能提升性欲。這與我們對于感知危險如「逃跑」或是「戰(zhàn)斗」的反應相似。睪丸激素分泌不僅影響性功能，更是肌肉合成的重要組成。因此，若是在一場激烈的健身課程后使用冷水淋浴，將會對你大有幫助。

3、保護血管

洗熱水澡和洗冷水澡相比最明顯的不同就是給我們自身感覺不同，一種讓我們感覺溫暖另一種則會寒冷，其實我們身體一旦出現(xiàn)這樣的變化，它還會對我們的血管造成一定的影響，當用冷水時整個身體會因為寒冷而收縮，那么體內血管同樣也是，處于收縮狀態(tài)，當身體溫度恢復正常了，血管也會由于升溫而擴張，這樣熱脹冷縮讓血管不斷舒展，在起到對血管保護的作用。

4、幫助消化

之所以能夠起到幫助消化的功能，也是因為當人們在洗冷水浴的時候腹腔會感受到冷水的刺激，然后加快血液循環(huán)的速度，這樣腸胃的蠕動速度也就相應的加快了，所以可以有效的增進消化能力。

男人怎么洗冷水澡比較好呢？

1、洗冷水澡應該從夏天開始，一直堅持下去，并且循序漸進。

2、每次洗冷水澡之前最好先做做“熱身”運動，可以用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。

3、洗冷水澡的時候，為了讓身體慢慢適應冷水，剛開始的時候不宜猛然將全身都浸泡在冷水中。最好用手或者淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再用毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，磨擦身體片刻之后才將冷水淋遍全身，然后很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。

4、如果身體感覺到在打寒戰(zhàn)的話，應該縮短淋浴時間或者將水溫升高。

5、水溫要不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不要太久，10—15分鐘左右即可，最長別超過30分鐘。

6、洗完之后要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服做好保暖工作，以免著涼。

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