俗話說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，夏季是養(yǎng)陽的關(guān)鍵期。

中國傳統(tǒng)小說或者電視劇里面，總是會出現(xiàn)一些妖精去采陽氣的故事，故事的結(jié)局，如果一個人沒有了陽氣，看上去就會變得萎靡不振，甚至出現(xiàn)死亡。是的，人的正常生存需要陽氣支持，“陽氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。

人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴(yán)重影響到男性朋友自身的性生活質(zhì)量和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)陽氣不足的征兆之后要及時調(diào)理。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”的說法。

三伏天中，消耗陽氣的4種行為，四五十歲的人盡量別有

經(jīng)常在空調(diào)屋

夏天，家家戶戶都是空調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為冷氣屬陰，長期的開空調(diào)會損傷我們?nèi)梭w之內(nèi)的陽氣。人在出汗的時候，全身的毛孔都在不斷的擴(kuò)張，而冷風(fēng)則會直接進(jìn)入我們的身體，從而引起感冒，風(fēng)寒等。所以空調(diào)的溫度別開的太低，在26-28度最好，注意不要直接對著空調(diào)吹哦！

房事不節(jié)

適宜的夫妻行房不僅是心理上的需要，也是生理上的需求，并有益于身體健康。但是物極必反，過度而無節(jié)制的行房生活，反而損傷腎精陽氣?！独献印吩弧安灰娍捎?，使民心不亂”，房事不節(jié)使人的腎精虧虛，難于固攝陽氣，導(dǎo)致腎陽虧損，表現(xiàn)為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神等。

休息不足

養(yǎng)生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收、回歸本位。如果經(jīng)常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。

吃涼性辛辣食物

到了夏季很多人都喜歡吃涼的，喝涼的，喜歡把東西放在冰箱里冷凍起來直接食用，其實這種方法會嚴(yán)重?fù)p害聽你的陽氣，如果經(jīng)常性的用這種涼性就涼性食物來解暑會使脾陽受損則運化不利，會出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀，而且經(jīng)常服用辛辣性的刺激食物會使人神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣過度的耗散，也會導(dǎo)致陽氣虧虛。

三伏天，睡好子午覺，呵護(hù)陽氣

養(yǎng)生常言，“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。

所謂張，就是往外散，尤其是晚上，陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。

如果，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，陽氣就不能歸位，慢慢耗散。

“子午”，按照舊時計時法，“子”是指夜半，夜間23點到凌晨1點之間。

而“午”是指正午，白天11點到13點的時間段。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中睡眠理論認(rèn)為，子時是陰氣最盛、陽氣衰弱之時，“陽氣盡則臥”。

因此，子時，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，為身體健康助力。

而午時，是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，此時，陽氣最盛、陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”。

所以，此時，最好睡份午覺，30分左右即可，不能睡得時間過長，以免擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠。

所以，睡好子午覺，“子時大睡，午時小憩”，有助于保護(hù)身體陽氣，促進(jìn)身體健康?！緢D源網(wǎng)】