香煙中有幾千種對皮膚有害的物質(zhì)，長期吸煙的男性皮膚更加干燥、毛孔粗大，從手指到牙齒，再到面部皮膚，都有香煙侵蝕的昏黃，給人難以遮擋的衰老之感。

酒對身體的危害不言而喻，約有七成的酒需要肝臟代謝，肝臟長期如此重負，必然功能受損，進而身體毒素不能更好的分解和代謝，那么可想而知，健康和容貌必然打了折扣，衰老能不快嗎？

欲望多

這一點是很多男性無法擺脫的，希望生活更好，希望吃得更豐富美味，希望更多的娛樂，希望事業(yè)有更大的發(fā)展，希望……

因為欲望太多，消耗心血太多，那些適可而止，不會給自己定過高目標和想法的男性，往往生活更滋潤，衰老的也將更慢。

壓力大

男性是家庭的頂梁柱，是社會的中堅力量，被寄予太多的希望，也讓男性頂著巨大的壓力，長期重壓之下，影響情緒，影響睡眠，長此以往，內(nèi)分泌失調(diào)，脫發(fā)、精神萎靡不振、免疫力下降等等，導(dǎo)致男性衰老更快。

不會舒緩壓力的男性，比那些壓力小或能夠更好的調(diào)節(jié)壓力的男性衰老得更快！

體重超標

很多已婚男性，如果自己不注意的話，體重急速上升，越來越發(fā)福，看看發(fā)福后的樣子，挺起來的將軍肚，和曾經(jīng)筆挺有型的“小鮮肉”相比，不看臉，就已經(jīng)輸了好幾分，超標的體重，已經(jīng)冠上了“中年大叔”的稱號！

而那些很注意自己體型的男性，雖然歲月流逝，但因為身材勻稱，如果面部沒有太多改變的話，依然看起來清爽俊朗，比大腹便便的同齡人顯年輕。

除了上述四個影響因素應(yīng)盡量避免以外，男性延緩衰老還應(yīng)注意以下幾個方面：

適量運動

運動是衰老的“保鮮劑”，為自己創(chuàng)造運動的機會，會燃燒多余的脂肪，給細胞更多的營養(yǎng)，加速新陳答謝，愛運動的男性會更有男人味和男性活力！

充足睡眠

男性不要仰仗自己身體好，就肆意揮霍睡眠，充足規(guī)律的睡眠，是生命所需，你也如此！

勤喝水

很多男性未養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，這是對自己的不負責任，水是生命代謝的基礎(chǔ)，所以每天確保足量的水，可以讓您保持健康和延緩衰老。如果養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣對男性滋養(yǎng)肝腎效果更好！

男性養(yǎng)肝茶：枸杞（滋肝、益腎、明目）+菊花（清熱、解毒、去春天肝火）+決明子（養(yǎng)肝益腎），它們屬性熱—涼搭配，恰好中和，對肝腎排毒有較好的養(yǎng)生效果，對經(jīng)常熬夜、有煙酒嗜好的男性不妨作為日常茶飲。

綠茶：含有豐富的抗氧化成分，可以延緩細胞衰老，提神醒腦，對抗手機、電腦輻射，對上班族的男性有很好的食療功效。

補充含鋅食物

南瓜子、墨魚、核桃、深海魚都含有豐富的鋅，男性補充該元素，可以祝您生命更年輕，更有男人味！

好了，關(guān)于男性保養(yǎng)，您還知道哪些秘訣呢？歡迎留言分享哦！

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