一說到養(yǎng)生，很多人都會(huì)想起枸杞，枸杞滋補(bǔ)有上千年的歷史，也有很多關(guān)于枸杞長壽的故事，很多朋友都聽說過這句話“保溫杯里配枸杞”。是的，枸杞是常見的藥食同源的保健食品，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，又名“卻老子”稱其為“久服輕身不老”，有延衰抗老的功效。

男性睡前生嚼幾粒枸杞，可能會(huì)嘗到3個(gè)“甜頭”！但4類人不宜食用

1、血?dú)飧懔?/strong>

枸杞中含有大量的營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)腎臟，增強(qiáng)腎功能的作用，每天晚上睡前堅(jiān)持吃幾粒枸杞，有助于增加腎精氣，促進(jìn)骨髓的生長發(fā)育，進(jìn)而增強(qiáng)個(gè)歲的造血生血，增加人體內(nèi)含血量，使人臉色紅潤氣色好。

2、眼睛越來越亮

枸杞一直都有“明眼子”的美譽(yù)，枸杞能明目既是古人的經(jīng)驗(yàn)之談也與科學(xué)研究成果高度一致具體來說，歷代醫(yī)家治療肝血不足，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，就常常用到枸杞。而且，枸杞中含有豐富的維生素B1、B2、C和鈣、鐵等，對眼睛都具有保護(hù)作用，尤其是富含胡蘿卜素和維生素A，這些都是眼睛健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)，或者經(jīng)常玩手機(jī)的人，可以多吃些枸杞來保護(hù)眼睛。

3、有助于入睡

現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，不論是生活還是工作上都充滿著壓力，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)睡眠障礙，此時(shí)枸杞就是你的好幫手。枸杞富含維生素A和胡蘿卜素，在睡覺之前生嚼幾粒枸杞，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，幫助你擁有更加充足的睡眠。

4類人不宜食用

1、感冒發(fā)燒的人

原本枸杞是屬于熱性的，而感冒的人本來也是體虛內(nèi)火旺，如果再吃枸杞的話會(huì)加重感冒。

2、脾虛的人不宜食用

在生活中，脾虛的人不宜過多的食用枸杞。脾臟能運(yùn)化食物，對于水液代謝有一定的作用。脾虛往往面臨身體濕氣無法排除，枸杞本身屬于性平的食材，會(huì)造成過多的水液集聚，影響到臟腑的代謝。

3、欲望亢奮的人

枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時(shí)欲望亢奮者食用后，會(huì)更加亢奮，甚至帶來一些列身體不適的癥狀。

4、腹瀉的人

在《本草經(jīng)疏》中提到：”若并脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入“。體虛腹瀉患者在食用枸杞子后，會(huì)加速腹瀉的癥狀，對身體機(jī)能產(chǎn)生影響，所以腹瀉期間不要食用枸杞子。

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