現(xiàn)在的人，整天盯著手機(jī)、電腦看，很容易有眼睛干澀、疲勞之類的癥狀。

過年期間，很多人都是手機(jī)、電腦、電視輪著看，時(shí)間久了，難免眼干眼澀眼疲勞，實(shí)在讓人難受。

遇到這些小問題，除了放下手機(jī)，閉上眼睛好好休息，還有沒有什么妙招可以舒緩眼部不適呢？

想護(hù)眼，試試養(yǎng)肝護(hù)眼茶

養(yǎng)眼的藥材很多，大家隨口就能說出菊花、決明子——只是，菊花、決明子寒涼滑利，并不適合所有人。

不如試一試養(yǎng)肝護(hù)眼茶：

材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許

喝法：每日一劑，每周飲用3天。

做法：所有材料放入養(yǎng)生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。羅漢果甜味較重，根據(jù)個(gè)人喜好，1個(gè)可以分8~10次使用，掰開一小塊投入即可。

過度用眼耗散津血，破壞了肝臟的平和，導(dǎo)致肝火上炎。要讓眼睛舒服，首先要讓肝火回歸，可以滋陰養(yǎng)血、適當(dāng)補(bǔ)腎，讓保守的腎臟拉暴躁的肝臟一把。

此方選用了偏入肝經(jīng)的貢菊，質(zhì)地輕、氣味清、藥效上行，清肝明目是為君。桑葚、黑豆、核桃仁，色黑紫入腎經(jīng)，取其補(bǔ)腎、養(yǎng)血、滋陰的功效，是為臣藥。二者結(jié)合，肝腎同補(bǔ)、陰血共養(yǎng)，可以把過度用眼耗散的津血補(bǔ)充回來。

需要提醒的是，養(yǎng)肝護(hù)眼茶性平和，除感冒初起外，基本皆可飲用。核桃、羅漢果有微微潤腸通便之效，腹瀉者慎用。

按兩穴，護(hù)眼養(yǎng)眼

養(yǎng)眼護(hù)眼，除了在飲食上多加注意，還可以做一做簡單的穴位按揉~

1.輕按睛明穴

睛明穴位于目內(nèi)眥內(nèi)上方的凹陷中，為治療目疾的要穴，常常按壓具有治眼疾、明目的作用。

具體操作：閉目，雙手大拇指朝內(nèi)上方按壓，有酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開5秒，反復(fù)操作3次。

注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。

2.按揉翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏導(dǎo)頭面部氣血的作用。配合睛明穴按揉，可以加強(qiáng)睛明穴疏通經(jīng)絡(luò)氣血的作用。

具體操作：雙手大拇指朝耳垂后方翳風(fēng)穴處按壓，呈酸脹感為宜，持續(xù)按壓10秒左右，然后放開5秒，反復(fù)操作3次。

最后，小編還是要強(qiáng)調(diào)一下：

愛眼護(hù)眼， 更重要的是注意合理用眼。集中精力短距離、長時(shí)間用眼，如看手機(jī)、電腦、書報(bào)等，要注意每隔40分鐘左右休息一下，遠(yuǎn)眺風(fēng)景或看綠色植物。

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編輯：violet

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