古話說：“千寒易除，一濕難祛”。濕氣，嚴重威脅人體健康，也會慢慢“摧毀”人體健康。

身體出現(xiàn)五種異常，說明濕氣過重了！

1、皮膚瘙癢，出油起痘

體內濕氣過重，津液在內無法正常運轉，往往就會往外“冒”。經常皮膚瘙癢容易過敏，這都說明你體內濕氣過重，影響到了脾胃正常運轉。

2、舌頭厚膩、舌體胖大

早上起床，會出現(xiàn)舌頭邊緣有齒痕，此時也要警惕濕氣過重。“舌為心之苗，又為脾之外候”，體內濕氣過重，舌頭也會出現(xiàn)異常，感覺舌苔厚膩，比較滑膩。

3、大便黏膩，小便渾濁

濕氣重排泄系統(tǒng)出現(xiàn)異常，濕氣重會使大便粘液很難沖干凈。濕氣會使大便黏膩，很難沖干凈，所以會有一種總是排不凈的感覺，也會出現(xiàn)小便渾濁。

4、婦科問題反反復復

濕氣，能引起婦科病。濕氣過重會危害身體健康，不僅會讓女人痛經，也會讓婦科問題反復發(fā)作，甚至會引發(fā)多種問題。

5、身體發(fā)沉，精力不足

濕氣過重往往會感覺身體比較沉，總是提不起精神，甚至精力不足，也會感覺非常疲憊乏力，整個人渾渾噩噩。

6種水果或是“濕氣王”，吃得越多，脾虛濕越重，請你嘴下留情

1、西瓜

不論在哪個季節(jié)我們都能吃到西瓜，西瓜涼爽多汁無疑是受到大眾的喜歡，但是西瓜吃太多就容易導致體內濕氣淤積，也會加重濕氣。所以西瓜這種水果被稱為“濕氣王”，希望你能少碰，或許更有助于養(yǎng)護脾胃，健康也能安穩(wěn)過秋冬。

2、火龍果

火龍果屬于涼性水果，經常有腹痛，腹瀉的人如果吃火龍果就會導致癥狀加重，尤其是女性在例假期間也不能吃火龍果，另外濕氣過重的人吃火龍果會加重體內濕氣重的癥狀，甚至讓女性出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，請你嘴下留情。

3、香蕉

香蕉也是一種很多人喜歡的水果，口感糯糯的，營養(yǎng)價值比較高，經常吃香蕉，有助于增強飽腹感，清熱潤腸，并且香蕉當中含有的鉀元素和鎂元素能夠防止血壓上升，消除疲憊感。但是濕氣過重的人如果吃多了香蕉會導致脾胃虛弱，越來越嚴重，也會讓濕氣越來越重。

4、芒果

芒果以及芒果汁一直受到大眾的喜歡，芒果是熱帶的水果本身含營養(yǎng)價值比較高，但是有些人吃芒果之后也會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。如果經常吃芒果有助于清腸通便，但是吃多了也會上火導致體內濕氣淤積，影響到脾胃的正常運作，甚至會導致脾胃功能越來越差勁。

5、菠蘿蜜

菠蘿蜜在最近幾年受到大眾的熱捧，這種水果生長于熱帶潮濕的地區(qū)，并且很多人喜歡菠蘿蜜的口感，但是菠蘿蜜也會導致脾胃虛弱，體內濕熱等情況發(fā)生，所以這種水果希望大家少碰。

6、柿子

現(xiàn)在是柿子大量上市的季節(jié)，但是柿子是一種寒性的水果，雖然具有清熱潤肺的作用，但是柿子吃多了也會損傷到脾胃，甚至會加重濕氣的癥狀，所以柿子，這種水果也被稱為濕氣，王勸你最好少碰，以免身體受傷害。

入冬前，祛濕毒，做好四件事

1、多運動

運動不僅有助于排汗，也能加速濕氣的排出，每天堅持適當運動有助于排泄?jié)駳?，但是一定要注意，并不是出汗越多越好?/p>

大汗淋漓反而會傷害身體，運動時最好選擇有氧運動，讓身體微微出汗即可，可以選擇慢跑，瑜伽，快步走，游泳等，見識不錯的運動方式。

2、多泡腳

熱水泡腳具有祛濕的作用，并且用熱水泡泡腳，也有助于身體健康，泡腳能夠疏通經絡，促進血液循環(huán)，舒緩壓力，幫助排除濕寒。

泡腳時水溫最好控制在38~43攝氏度，水量沒過腳踝泡到后背微微出汗，額頭出汗就可以了，這樣也能起到排濕的效果。

3、重飲食

想要減少濕氣的入侵，除了要少吃以上水果之外，也要少吃煎炸燒烤油膩的食物，因為這些食物都可能導致脾胃功能異常，也會加重體內濕氣。

多吃一些溫補的食物，更有助于安穩(wěn)過秋冬還有助守住體內陽氣，讓你的身體各個器官更加健康。

4、常喝祛濕茶

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。中醫(yī)講脾主運化，脾胃虛寒就無法導致濕氣順利排出，所以想要祛濕，一定要養(yǎng)護脾胃。

《本草綱目》記載千古名方：赤小豆、薏苡仁，脾虛天敵，祛濕雙雄；芡實：水中人參，健脾祛濕，脾胃守護者；茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善濕胖。

準備：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、紅豆、大麥、蕎麥等食物，搭配在一起泡水喝，能夠幫助排濕健脾。