對于很多女性朋友來說，內(nèi)分泌失調(diào)一直讓各個年齡段的女性都覺得備受困擾；

因?yàn)楫?dāng)女性身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況時，不僅皮膚會變得愛出油，臉色暗黃沒有光澤，還有可能會影響正常的生育功能，甚至還可能會引發(fā)疾病的出現(xiàn)。

那究竟哪些表現(xiàn)代表女性已經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)了呢？這七個表現(xiàn)一定要注意了。

一、皮膚變差

面部的皮膚是照鏡子最容易觀察的部位，而如果女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況時，皮膚也會很快產(chǎn)生反應(yīng)；

不僅開始會變得沒有光澤，顏色暗沉，還有可能會大量長痘和色斑，即便是早睡早起，不吃刺激性食物也無法緩解，這時就說明身體的內(nèi)分泌失調(diào)已經(jīng)比較明顯了。

二、情緒波動大

如果女性處于內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)，身體的臟器是很難正常運(yùn)行的，所以有可能會出現(xiàn)暴躁易怒的情況，情緒的波動會比平時明顯很多，而且很快就會消退，同時還可能會伴隨著盜汗的情況出現(xiàn)。

三、毛發(fā)旺盛

身體上生長的毛發(fā)和激素水平有著很明顯的關(guān)系，而內(nèi)分泌失調(diào)就可能會影響激素的分泌數(shù)量，導(dǎo)致激素在身體內(nèi)堆積過多，因此會表現(xiàn)為毛發(fā)過于旺盛。

四、易患婦科病

內(nèi)分泌也負(fù)責(zé)幫助女性平衡自己身體里面的代謝，當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)時，可能會改變身體的抵抗能力，導(dǎo)致一些婦科病的出現(xiàn)。

五、睡眠質(zhì)量差

如果處于內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)，很有可能會伴隨著失眠的情況發(fā)生，經(jīng)常身體很疲憊但精神比較活躍，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者睡著之后頻繁做夢，導(dǎo)致身體的疲憊感難以恢復(fù)，這也是與內(nèi)分泌息息相關(guān)的。

六、肥胖

內(nèi)分泌與代謝能力有著很密切的關(guān)系，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)后會降低人體對于熱量的消耗能力；

這時如果女性在飲食中攝入了比較多高脂肪、高熱量的食物，就可能會促使熱量在身體內(nèi)堆積，形成難以減掉的脂肪，因此內(nèi)分泌失調(diào)易導(dǎo)致女性肥胖的情況發(fā)生。

七、白發(fā)增多

當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己白發(fā)明顯增多時，其實(shí)也意味著內(nèi)分泌可能出現(xiàn)了問題，因?yàn)榘装l(fā)是早衰現(xiàn)象的一種，而內(nèi)分泌影響著激素水平，則決定了衰老的速度，因此發(fā)現(xiàn)白發(fā)增多就要關(guān)注自己的內(nèi)分泌是否正常了。

所以對于女性朋友來說，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)皮膚質(zhì)量下降、情緒經(jīng)常明顯波動、毛發(fā)增長旺盛、容易患上婦科病、睡眠質(zhì)量差、易發(fā)胖、白發(fā)增多的情況，就要注意自己是不是內(nèi)分泌已經(jīng)失調(diào)了，這時候可以通過兩種辦法調(diào)理內(nèi)分泌：

一、加強(qiáng)排毒

身體中積累的有毒物質(zhì)是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一，所以平時可以通過多喝水，多排尿，幫助身體快速排出毒素，避免引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

二、增強(qiáng)戶外運(yùn)動

戶外運(yùn)動能夠鍛煉心肺能力，同時戶外運(yùn)動還能增加身體的代謝能力，有助于維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

綜上所述，一旦已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，可以針對自己的不良習(xí)慣進(jìn)行逐一改善，同時多喝水加強(qiáng)排毒，通過戶外運(yùn)動提高代謝能力，有助于讓失衡的內(nèi)分泌回歸到正常水平。