學一下這套降糖通絡操吧，穩(wěn)定血糖，防“爛腳”文/柳堯云南省中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師糖尿病的并發(fā)癥常常讓醫(yī)患雙方都十分頭痛，其中最為頭痛的就是糖尿病足。糖尿病足是什么？由于糖尿病血管病變招致肢端缺血，神經(jīng)病變招致失去覺得，兼并部分感染，即大家日常所說的“爛腳”。糖尿病足不只會給患者帶來宏大的痛苦和繁重的經(jīng)濟擔負，也是糖尿病患者致殘、致死的主要緣由之一。那么，如何預防糖尿病足的發(fā)作呢？安康細節(jié)不可少留意保暖：選擇大小適宜、保暖性能好的手套、鞋襪等，防止凍瘡的發(fā)作。在實行足部保暖時，由于患者覺得障礙，不倡議用熱水袋或者電熱器等物品直接給足部加溫，且用暖爐暖腳時一定要留意溫度、與足部的間隔。防止燙傷，以防開展至足部感染、壞死。每天洗腳時實行足部檢查：能夠用溫水洗腳、泡腳，溫度不宜過高；洗腳前應用手肘（或請家眷用手）測試水溫，不要用腳測水溫，以免感官不靈活燙傷皮膚。洗后用軟毛巾悄悄擦干，特別是腳趾間，不要留有水分，要堅持足部的清潔枯燥；若腳部皮膚枯燥皴裂，可用護膚軟膏擦拭。一旦足部呈現(xiàn)異常狀況，應及時到正軌醫(yī)院就診，及早尋求治療。勤修剪趾甲：防止趾甲長到足部的皮肉里。修剪趾甲時要留意不能剪得太深或剪傷四周組織，也不要將趾甲的邊緣修成圓形或有尖角，這樣容易損傷甲溝皮膚，構(gòu)成感染。檢查鞋襪：每次穿鞋前，一定要認真檢查鞋內(nèi)能否有堅硬的異物、趾甲屑，以及鞋的里襯能否平整，以防因而而磨損足部皮膚，招致足損傷。外出行走、活動時要留意選擇衣著溫馨的鞋襪，不要長途徒步，也不要長期站立，以防加重足部負荷。勤做降糖通絡操補腦運動立正，閉目，雙手叉腰，頭部做前低后仰運動（動作切不可過度）?？照婆哪I繼續(xù)兩腳站立，與肩同寬，雙腿屈曲，彎腰，雙手空掌拍擊腎俞穴。彎腰時，頭不能過低。刮穴明目左腳向左邁出一步，與肩同寬，雙手拇指指腹按于太陽穴，雙手指彎曲，用關(guān)節(jié)彎曲部位輪刮上下眼眶（不可過度用力）。交替拍肩繼續(xù)兩腳站立與肩同寬，用右手拍打左肩上的肩井穴，左手拍打右肩肩井穴。開心運動立正，屈臂擴胸，再伸臂擴胸。留意重心要穩(wěn)。前后拍胰左腳向左邁出一步，與肩同寬，空掌雙手交替拍打胰部所在前胸后背的位置。拍打時，用力要適中。壯腎運動立正，屈臂轉(zhuǎn)腰，先左轉(zhuǎn)后右轉(zhuǎn)。腰部轉(zhuǎn)動要小于90%uB0。兩手托天理三焦左腳向左邁出一步，與肩同寬，雙手上舉，十指穿插，掌心向下；雙手翻轉(zhuǎn)掌心向上，左臂牽拉上肢，腳尖點地兩次（留意重心要穩(wěn)）。護足...