女性生理痛，

疼起來真是“要人命”，

女生平常要注意自己的身體

尤其是在生理期

別隨便亂吃東西哦~

月經(jīng)對于女性朋友來說一定不陌生，每個月都會光顧一次。女性來月經(jīng)是屬于正常的生理現(xiàn)象，但是由于每個人體質(zhì)不一樣，所以會導(dǎo)致有一些女性，在來月經(jīng)的期間，出現(xiàn)身體疼痛，這也就是我們所說的痛經(jīng)。

對于會痛經(jīng)的女性來說，平常在飲食上一定要非常注意，尤其是在月經(jīng)期間。這個時期女性的代謝能力相對來說較慢，腸胃消化也會有些虛弱。因此，可以多吃一些容易消化的食物來緩解身體的不適。

女性來月經(jīng)不宜吃哪些食物？

1、梨

女性在來姨媽時，體質(zhì)相對來說比較虛弱，這個時候不適合吃梨。這是因?yàn)槔媸菍儆诒容^寒涼的水果，這個時候吃梨的話，不利于女性體內(nèi)淤血的排出，就很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

2、山楂

很多女性在月經(jīng)期間沒有胃口，所以想要吃一些酸酸甜甜的食物開胃。于是山楂便成為了她們的首選，但是山楂在平常吃可以，月經(jīng)期間女性還是要少吃為好。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，由于鐵元素流失會比較多，這個時候吃山楂很容易造成鐵的流失加速，山楂里面含有鞣酸，它容易導(dǎo)致身體缺鐵。

3、咖啡

很多女生在月經(jīng)期有一個誤區(qū)，尤其是對于痛經(jīng)的女性來說，覺得月經(jīng)期間喝咖啡可以緩解痛經(jīng)。于是她們在月經(jīng)期間會選擇喝大量的咖啡，但其實(shí)這是錯誤的，女性來月經(jīng)的時候，一定要避免喝咖啡。

因?yàn)榕栽趤碓陆?jīng)期間激素受到影響，再加上服用咖啡更容易引起焦慮的情緒。而且服用咖啡，很容易破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝，因此女性在月經(jīng)期間一定要避免飲用咖啡。

4、茶

喝茶養(yǎng)生是現(xiàn)在非常流行的方式，但是女性在月經(jīng)期間一定要避免喝茶。這是因?yàn)榇蟛糠值牟枥锩娑己绪匪?，它們與鐵離子結(jié)合，容易產(chǎn)生沉淀，會妨礙女性對鐵的吸收。而女性在月經(jīng)期后需要補(bǔ)充大量的鐵元素，因此月經(jīng)期間喝茶對于女性的健康來說非常不利。

女性經(jīng)期適合吃哪類食物？

對于女性朋友來說，月經(jīng)期間可以吃一些溫補(bǔ)的食物，也可以多吃一些高纖維的食物。高纖維食物可以增加血液中鎂元素的含量，對于女性月經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用有很大的效果。另外女性可以多吃一些高蛋白的食物，可以預(yù)防月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)，避免造成營養(yǎng)不良。

月經(jīng)期間對于女人來說非常重要，這個時候一定要非常注意自己的飲食，寒涼的食物一定要少吃，不然很容易引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間如果落下了病根，對于以后的身體也會有不利的影響，因此女性月經(jīng)期間的每一個細(xì)節(jié)都要非常注意。

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