新冠肺炎疫情給忙碌的生活按下暫停鍵，但卻無法阻擋新生命的到來，新聞中我們總能看到新生兒出生相關(guān)的報道。在這個特殊時期，所有人最關(guān)心的可能是新生兒和孕婦是否可能感染新冠病毒，但還有一件比較私密的事兒也不可忽視，那就是孕媽媽產(chǎn)后可能面臨的尿失禁問題！

剖腹產(chǎn)也會尿失禁！為什么產(chǎn)后會尿失禁？

產(chǎn)后尿失禁，顧名思義就是孕媽生完孩子后，小便不受控制，這種失控可能發(fā)生在提重物、大聲笑、打噴嚏等動作之后，嚴(yán)重的可能起身下床都會漏尿，湯唯、陳嘉樺等女明星在生產(chǎn)后也都面臨這樣的煩惱。而有數(shù)據(jù)顯示，我國尿失禁發(fā)病率18%到53%不等，老年婦女的更是高達70%。

（湯唯飽受漏尿困擾/網(wǎng)絡(luò)截圖）

好好的一個大人怎么連排尿都控制不了呢？這還要從女性的盆底肌說起，盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，像吊網(wǎng)一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，當(dāng)它受損，就可能影響盆腔器官的正常工作，如子宮脫垂、排便障礙，漏尿也是其中之一。

產(chǎn)后尿失禁多發(fā)生在順產(chǎn)媽媽的身上，胎兒順產(chǎn)經(jīng)過女性的陰道，當(dāng)陰道發(fā)生擴張，不僅可能損傷盆底肌肉，還可能影響周圍神經(jīng)，這些變化都會導(dǎo)致漏尿。

需要注意的是，因為產(chǎn)后尿失禁與激素水平變化、生產(chǎn)過程中助產(chǎn)器械損傷等也有關(guān)系，所以非順產(chǎn)媽媽也可能發(fā)生產(chǎn)后尿失禁。

　治療產(chǎn)后尿失禁，手術(shù)與非手術(shù)方法一次說清！

盆底肌有自我恢復(fù)能力，但如果損傷嚴(yán)重，可能就要進行干預(yù)了，臨床治療通常有非手術(shù)和手術(shù)兩種方法。

首先是非手術(shù)治療產(chǎn)后尿失禁，這些方法不止一種，比如仿生物電刺激是將電極放于陰道，通過不同頻率的電流刺激，幫助鍛煉盆底肌肉群。。

臨床應(yīng)用的還有盆底生物反饋法，也是將一種治療儀放置在陰道或直腸內(nèi)，并不是直接給予刺激，而是通過監(jiān)測盆底肌肉的肌電活動和腹部肌肉活動和逼尿肌活動，記錄生物信號，講這些信號轉(zhuǎn)化成人可以看到或聽到的信號，有針對性地進行盆底肌肉鍛煉。

還有陰道啞鈴，將其放置在陰道，它自身的重量會刺激陰道被動的收縮加緊，起到鍛煉盆底肌的作用。

手術(shù)治療產(chǎn)后尿失禁，也包括多種術(shù)式，如對于壓力性尿失禁可以行吊帶手術(shù)，就是在盆底加一個吊帶，加固一下尿道括約肌的收縮能力。如果發(fā)生盆底脫垂可以在盆底加補片，讓盆底恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)。到底選擇哪種手術(shù)，最好聽聽醫(yī)生的建議哦！

　常做凱格爾運動，預(yù)防產(chǎn)后尿失禁

產(chǎn)后漏尿的發(fā)生率很高，但因為涉及私密，很多媽媽選擇忍耐不說，即使最終去了醫(yī)院，也是因為病情已經(jīng)真正影響到生活了，比如上班和同事說話時候突然尿褲子了。

實際上，產(chǎn)后尿失禁是常見病，去醫(yī)院治這個病并不是什么說不得的事情，沒必要諱疾忌醫(yī)。當(dāng)然我們更希望每個媽媽不必面對這樣的煩惱。如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，凱格爾運動這個簡單又有效的運動一定要記??！

　第一，產(chǎn)前就開始做凱格爾運動

凱格爾運動的俗稱是提肛運動或盆底運動，是通過伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。這個運動很簡單，孕媽媽躺著、坐著都可以做，想象憋尿或憋大便的感覺，保持3秒，然后放松，再重復(fù)同樣的動作。

不止孕媽媽，所有女性都可以在空閑時候做這個動作，訓(xùn)練盆底肌，不僅有助于預(yù)防產(chǎn)后問題，對提高性生活體驗也有輔助功效哦！

第二，產(chǎn)后42天及時去醫(yī)院做檢查

從生產(chǎn)那天開始算，標(biāo)準(zhǔn)情況下，媽媽在第42天要去醫(yī)院做一系列檢查，醫(yī)生會評估子宮、盆底肌肉的恢復(fù)情況，這么做是為了讓你及早了解自己的身體。如果只是輕度的盆底功能障礙，醫(yī)生也會建議通過做凱格爾運動輔助緩解。

希望每個媽媽和寶寶平安度過這個疫情期，也希望在以后更漫長的歲月中，每個媽媽都健康，遠離尿失禁這些的麻煩。

參考資料：

1.二胎媽媽尿失禁發(fā)病率提升3倍，產(chǎn)后42天是最佳康復(fù)時期 上觀新聞

2.45%的產(chǎn)婦患有盆底功能障礙！專家：要早發(fā)現(xiàn)早治療 家庭醫(yī)生在線