痰是人體水液代謝出現(xiàn)故障的產(chǎn)物，它的產(chǎn)生，主要與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切，其中與脾的關(guān)系最密切，所以中醫(yī)有“脾為生痰之源”“脾不留濕不生痰”之說。

所以說，刺激豐隆穴，在健脾和胃的同時(shí)，也能起到化痰的作用。

中醫(yī)認(rèn)為“肥人多痰濕”，肥胖、體虛之人，更容易出現(xiàn)痰多的困擾。對于這類人群，日常保健常按豐隆，可以健脾和胃，使痰濕自化。

豐隆穴定位：

取穴時(shí)坐位屈膝，先確定犢鼻的位置（屈膝時(shí)，膝蓋外側(cè)的凹陷處即是），取犢鼻與外踝尖連線的中點(diǎn)，在腓骨略前方肌肉豐隆處，按壓有沉重感，即為此穴。

圖源/網(wǎng)絡(luò)

具體方法：

用拇指指腹順時(shí)針方向按揉，力度可稍重，以穴位局部酸麻脹痛為主。左右兩側(cè)的穴位，每天每次各按揉3~5分鐘即可。

此外，該穴也適宜施灸，以增強(qiáng)療效。艾灸時(shí)，每天每穴15~20分鐘，以局部溫?zé)釣槎取?

常喝這2種“水”，咳嗽好得特別快

1. 蜂蜜柚子水

柚子性味甘酸，可消食、止咳、平喘、化痰。

蜂蜜，古稱“飴糖”，甘平，有和中緩急、潤肺止咳的作用。

所以，柚子和蜂蜜搭配，可謂“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。

具體做法是：

取柚子肉500克，蜂蜜250克；柚肉切碎，放入瓷罐，加入白糖，嚴(yán)封罐口，浸泡一夜。

次日將柚肉倒入鋁鍋中，小火熬至濃稠時(shí)，下蜂蜜拌勻，等它變涼后，裝進(jìn)瓷罐或者玻璃罐中。

每日3次，每次5~10克，溫開水沖服即可。

2. 橘皮泡水

據(jù)《本草綱目》記載，橘皮能“順氣理中，化痰治嗽”、“清痰涎，治咳嗽……”，而鹽則能軟堅(jiān)散結(jié)。

成熟柑橘果實(shí)用鹽腌制后存放，用來泡水喝，可以起到寬膈降氣、化痰止咳、健脾助消化等作用。

這個(gè)方法，特別適合那些反復(fù)咳嗽不愈、痰白量多、黏稠難咯的人。

必須提醒的是，咳嗽的原因及表現(xiàn)有多種多樣， 只有屬痰濕的咳嗽、咳痰，才適宜用以上方法。

那么，怎么判斷自己是哪種咳呢？

如果咳嗽多發(fā)生在清晨或進(jìn)食后，尤其是進(jìn)食甜膩食物后，咳聲重濁，痰多，痰黏膩或稠厚成塊，呈白色或帶灰色，痰咳出后咳嗽就會停止，那多半就是脾虛痰濕導(dǎo)致的咳嗽。

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編輯：江鳥

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